糖果妈妈|对宝宝有两大影响，直接关系到发育，孕妇经常晚于这个时间睡觉( 二 )
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血液与营养物质对宝宝的重要性不言而喻 ， 宝宝无法获得充足营养 ， 就会营养不良 ， 缺氧 ， 甚至造成胎儿异常或流产等不良影响 。
美国睡眠协会建议：孕妇最晚入睡时间不能超过11点 ， 最少保持8~9小时睡眠 ， 中午可适当保持1~1.5小时的午睡时间 。
母亲的睡眠规律对胎儿的发育十分重要 ， 除了注意入睡时间要早于11点 ， 在其他方面也要注意养成规律的生活习惯 。
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准妈在怀孕期间 ， 还应该注意哪些方面？
1.饮食习惯
孕妇口味通常会发生一些变化 ， 但要注意不要挑食 ， 偏食 ， 对于不喜欢的某类食物不能一口都不动 ， 各类食物营养搭配均衡 。
在饮食上注意多补充富含蛋白质的食物 ， 寒凉辛辣最好不要碰 。 蔬菜水果也尽量选择应季的品类 。
2.日常活动
大家都知道孕期应该禁烟忌酒 ， 除此之外 ， 虽然电子产品辐射量较少 ， 但也要注意使用时间 ， 熬夜玩手机的行为更不可取 。
妈妈爱美是人之常情 ， 但是在孕期还是要避免化妆 ， 高跟鞋 ， 紧身衣物 ， 一旦对胎儿造成不良影响 ， 妈妈们到时候后悔莫及 。
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3.运动习惯
并不是怀孕了就要一动不动 ， 在胎儿稳定的情况下 ， 孕妇可以适当锻炼 ， 选择散步 ， 孕期瑜伽等舒缓的运动方式增强体质 ， 为分娩做准备 。
糖果妈妈叮嘱：
怀孕后除了顾及自己 ， 也要时刻记得自己即将为人母的身份 ， 不要依着性子存在侥幸心理 ， 宝宝需要妈妈的关注与呵护 。
?我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。
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