曹曦文|曹曦文，体重90斤，分享“彩虹减肥法”，坦言：1月瘦十斤很简单
文章图片
文章图片
【曹曦文|曹曦文，体重90斤，分享“彩虹减肥法”，坦言：1月瘦十斤很简单】相信热衷于减肥的朋友肯定都听说过一个减肥方法“彩虹减肥法” ， 据说这个彩虹减肥法已经帮助了很多网友成功减肥 ， 而且有不少明星也非常推荐这个方法 ， 曹曦文就是这众多明星之一 。
曹曦文大家都熟悉 ， 前段时间好参演了热播电视剧《清平乐》 ， 在剧中饰演威震皇宫的贾玉兰 ， 在拍这部戏的时候 ， 曹曦文为了更好的贴合这个角色的形象 ， 曾用了仅仅两个月的时间就瘦掉了28斤 ， 而且用到的减肥方法就是前面提到的“彩虹减肥法” 。
“彩虹减肥法”其实是一种非常科学的减肥方法 ， 这个减肥概念首先被美国癌症协会提出 ， 该协会表示彩虹减肥法就是利用不同颜色的食物 ， 通过搭配这些花花绿绿的食物来达到营养均衡同时还能减肥的目的 。
这个概念一提出 ， 就受到了很多营养师的追捧 ， 而且不少网友在尝试过这种减肥方法之后 ， 纷纷表示有用 ， 于是小编经过一番搜集资料 ， 也为大家准备了一份基于“彩虹减肥法”制成的减肥食谱 ， 只要照着食谱来吃 ， 一个月瘦10斤非常简单！
1、红色食物：苹果、枸杞、红枣、红豆、山楂、西红柿、樱桃 。 作用：红色食物含有丰富的矿物质和各种维生素 ， 能补充营养 ， 防止贫血、加快代谢、促进排毒 。
2、橙色食物：南瓜、黄豆、玉米、燕麦、柚子、柠檬、木瓜、芒果 。 作用：黄色食物含有丰富的胡萝卜素 ， 不仅可以抗氧化 ， 促进脂肪燃烧 ， 还能软化血管、清除癌细胞 。
3、绿色食物：黄瓜、青椒、上海青、茼蒿、芦荟、荸荠、白菜、西兰花 。 作用：含有大量膳食纤维 ， 能够加快肠胃蠕动 ， 改善肠胃环境 ， 还能清理肠道 ， 搜刮油脂 。
4、紫色食物：紫茄子、黑米、紫菜、葡萄、蓝莓、桑葚、木耳 。 作用：富含花青素 ， 能够加快代谢速度 ， 促进肝脏排毒 ， 提高脂肪燃烧率 。
5、白色食物：山药、芋头、银耳、冬瓜、薏米、杏仁 。 作用：白色食物含有丰富的钾元素 ， 能够促进脂肪燃烧 ， 去除水肿 。
推荐阅读
- 鬼马时尚精|体重过百都不敢尝试，程潇的裤腰设计是啥操作？交叉形式不显勒
- 精品生活小短片|长寿更“宠幸”你，老人胖点好还是瘦点好？专家：体重在这一范围
- 穿什么好看|服了，江疏影体重96斤怕不是谎报的？穿裤子宽松到用手扶着走路
- 小雪妈妈育儿经|怀孕8个月体重56公斤，网友：孩子藏哪，硬核“撸铁”孕妇走红
- 健养张医师|体重下来了，血管柔软了，人也年轻精神起来了，女性多吃此物
- 关山老师育儿|宝宝越聪明！，新生儿体重能看出智商？越接近这个“数”
- 胖子咋拍照显瘦
- 敏宝|看起来很素，吃完体重蹭蹭往上涨！，就算吃肉也别碰4样美食
- 双双妈妈育儿日记|怀孕8个月体重56公斤，腹部线条令人羡慕，超“硬核”孕妈走红
- 张艺凡|张艺凡176体重还保持一百斤，减肥方法曝光，只需每天坚持一件事