生活养生,延年益寿|睡眠时长，影响一个人寿命长短？专家：做好3件事，健康长寿有望( 二 )
第2件事：运动好睡觉好
现代年轻人 ， 根据科学方案 ， 每天保证七小时睡眠是最合适的 ， 既不会太多 ， 也对身体修复机能没有影响 。最主要的是养成早睡早起的好习惯 。
每天适当进行运动 ， 做运动可以让我们的代谢能力变得更好 。代谢增强了人身体素质就好了 ， 身体就健康了 ， 人就长寿了 。
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第3件事：吃好饭喝好茶
不能因为生活的节奏快就跟着走 。不吃早饭就影响身体运转 ， 让人没有精神 。不吃均衡营养 ， 就会让人营养不良 ， 部分身体器官受到损害 。所以要保证人体摄入的营养要是人体所需要的 ， 不吃油腻油炸辛辣的食物 ， 刺激肠胃健康 。
【生活养生,延年益寿|睡眠时长，影响一个人寿命长短？专家：做好3件事，健康长寿有望】保持喝茶的好习惯 ， 喝茶可以帮助我们身体清洁 ， 维护我们身体健康很有帮助 。
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