减肥|减肥期，如果起床后身体有3个变化，说明你正在慢慢变瘦
对于正在减肥的你而言，每天最关注的可能就是体重秤上数值的变化，哪怕是一点细微的变动，都能影响你一天的情绪。其实减肥可不仅仅是体重的变化，更是对自己身体健康的一个控制。如果减肥期间，你的身体出现以下变化，即使体重没有变化，相信过不了多久你也会慢慢瘦下去的。
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减肥期，如果起床后身体有3个变化，说明你正在慢慢变瘦！
1、排便顺畅
其实不少肥胖者，大多是因为体内湿气太重从导致的水肿。不时有大便稀粘，排便不通畅的情况，有时甚至还会出现便秘问题。
【 减肥|减肥期，如果起床后身体有3个变化，说明你正在慢慢变瘦】
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当你减肥期间，如果发现自己的排便变得非常顺畅，那就说明你正在悄悄变瘦。因为排便顺畅也就意味着，你的肠胃运动加快，体内毒素排出的更顺畅，当然体内脂肪消耗也随之变快。
2、皮肤出油减少
作为胖子真的很苦恼呢，每天起床总感觉自己很脏，总是觉得自己头皮出油、就连脸上也是油光满面。这是由于体内湿气积攒过多，使水油平衡失调。
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所以减肥过程中能够排出体内湿气，加速代谢，也会帮助我们改善出油情况。当早上起床之后，发现出油问题减弱，那就说明身体代谢加强，脂肪的分解也会加快。
3、口气清新
当肠道内的菌群失调，益生菌数量减少，有害细菌过度繁殖的时候，你会发现自己的口气会加重，也就是口臭。
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但是如果你起床当早起之后发现自己的口臭消失，则说明你的肠道环境得了到改善，肠道内垃圾也在减少，新陈代谢得到恢复，脂肪就会得到消耗，也就是说肥肉正在消失。
减肥是一件必须持之以恒的事，哪怕是坚持一段时间已经有效果了，但还是需要保持呢！无论是饮食还是运动，自己都需刻意维持。
早餐吃点“天然清肠食物”，维持减肥效果
魔芋是世界上最优质的膳食纤维，具有很高的持水性，有较大的吸水性，持水大约相当于自身的1.5—2.5倍。从而可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压力。可缓解膀胱结石，肾结石，使毒物迅速排出体外；同时，魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。
但生魔芋有毒，必须煮3小时以上才能清除毒素。现代医学将魔芋中改善便秘的有效成分提取出来，同时增加一些健脾胃去湿气的食材，如薏米、赤小豆、山药、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，发现效果明显增强。而且赤豆薏米魔芋粉，人体更易于吸收，在调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、清肠道、便秘等肠道疾病上效果突出。
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此外，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样就可以分泌更多的唾液，既能促进肠胃蠕动，还能加速食物的消化和排泄，对抑制肥胖和加速脂肪的燃烧有非常大的帮助。
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