减肥|不吃晚餐减肥的人会怎样？2个结局等你
说起「减肥」的话题，有人会说「不吃晚餐」效果好，还能「排毒养颜」，夸赞着不吃晚餐的神奇。然而，坚持不吃晚餐，对于身体真的有好处吗？长期不吃晚餐减肥的人会怎样？2个结局等着你。
不吃晚餐可以帮助减肥？
谈到「减肥」，大家第一个想到的方法应该是「节食」吧？「不吃饭就可以减少身体热量」的说法已经成为了减肥人群遵守的一大目标。
然而，事实是：一个月或更长时间不吃晚餐虽然可以让你在最初几天瘦上几斤，但是这样减掉的部分更多的是水分，这种减肥方法太容易反弹，虽有短期成效，但效果根本无法保持，所以你会在之后一段日子里「胖得更快」。
「快乐的减肥」才是靠谱的减肥，因为这样才更有助于你坚持下去，而长期不吃晚餐减肥是一种「很不舒服的减肥」，它会给身体带来多种不舒服的感觉，关键是它会给你的胃肠等多种部位造成伤害。
也就是说，如果坚持一个月、一年不吃晚餐，你的身体会被不愉悦感打败，长期累积的「饥饿感」会影响你的身心状态。随着时间加长，脸色难看、精神不集中、体力不支等问题都会慢慢浮现，找上你。
因此，随着「不吃晚餐」的时间延长，可以想见，营养不良、减肥反弹加快等问题都会使得你心力憔悴，健康亮起红灯，以不吃晚餐做为减肥方法的人多以失败告终。
不吃晚餐可以排毒让人长寿？
不吃晚餐可以排毒，让人长寿吗？这些理论是某些「动物实验」中获得的成果，但是，动物和人体从根本上来讲仍然存在差别，并不能直接替换。
其实，我们的身体有自己稳定的、有章法的「代谢模式」，并不需要外界来帮助「排毒」。
长寿原本是一个「全面、综合的状态」，光靠不吃晚餐能长寿？恐怕没有这么神奇。如果单靠「某一顿饭不吃」就能让自己长寿，那么一些吸烟、喝酒、慢性病患等人群有这条「长寿秘方」，就可以高枕无忧了？
坚持不吃晚餐2个结局等你
文章图片
如果长期坚持不吃晚餐，还有2个结局等着你：
1、诱发消化系统疾病
长时间（周期）不进餐，会影响身体的正常消化吸收能力，严重的情况甚至会诱发胃肠炎症。
2、营养素摄入不足诱发「营养不良」
长期不吃晚餐很容易导致身体营养不良，无论是缺乏蛋白质或维生素C。虽然说晚餐没有午餐来的重要，但是夜晚的睡眠必然需要能量来代谢，而晚餐即可促进身体的正常运作。
【 减肥|不吃晚餐减肥的人会怎样？2个结局等你】晚餐的食物同样应该多样化，主食粗细搭配，副食荤素均衡，餐食吃得软一点、清淡一点为宜。当然，如果有特殊情况，偶尔不吃晚餐还可以，但一般情况下，好好吃顿晚餐，才能过健康的生活。
推荐阅读
- 宋茜 |宋茜胖了？穿白上衣浅色牛仔裤，肩膀宽厚大腿粗壮，网友劝其减肥
- 美食|晚餐不想开火炒菜，试试这样吃，食材丰富，营养还足，几分钟上桌
- 戚薇|剧中遇到不吃兔兔的作女，女主周迅无语和戚薇回怼，是你咋办呢？
- 巩俐|?54岁巩俐为72岁老公庆生，又黑又胖却被宠成一朵花，网友求其减肥
- 洗米华|星二代签约刘碧丽模特公司，身材略胖却不减肥，28岁入行被批太老
- 胡萝卜素|秋季宁可不吃肉，也要吃此物，祛湿润燥，有助胸部发育
- 私生饭|闫妮逆生长成女神，减肥后大妈变少女，你怎么看？
- 情感|一顿节日晚餐引发的夫妻冷战：婚姻中过度付出，结果适得其反
- 集体|《乘风破浪的姐姐》是减肥节目？对比4个月前照片，集体变瘦十斤
- 趣观历史|几乎什么都吃的中国人，为何不吃猫肉？《本草纲目》早已给出答案