睡姿|怀孕后, 孕妈睡觉最好改掉这3个坏习惯, 一不小心就“伤胎”
女性在怀孕前期的时候，除了饮食要注意，还有一些不良的生活习惯要改掉以外，身材和体型都和怀孕前没有多大的区别，睡觉的时候也可以随意一点，按照自己喜欢的姿势睡觉。但是慢慢的随着肚子里面的胎宝宝逐渐的长大，孕妈的肚子也变得越来越大。这个时候的孕妈在睡觉的时候，可不能任性按照自己喜欢的方式睡觉了。孕妈睡觉时，这3个习惯要“戒掉”，容易导致“胎宝宝”缺氧。
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带着情绪睡觉
怀孕之后，准妈妈们普遍都会出现较大的情绪波动，经常因为一点点小事就大发脾气。虽然孕激素是勾起孕妈怒火的“罪魁祸首”，但还是希望孕妈能控制好自己的脾气，不要带着情绪睡觉。
【 睡姿|怀孕后, 孕妈睡觉最好改掉这3个坏习惯, 一不小心就“伤胎”】因为如果孕妈在睡觉前生气的话，可能会因为血压上升、心跳加快，严重影响到睡眠质量，这样对胎宝和自己的健康都没好处。
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仰卧
也许很多孕妈妈会认为才取仰卧位睡姿睡觉可以减少压到腹中胎宝宝的可能，所以在孕期一直都采取这样的睡姿。其实不然。在孕早期的时候，孕妈妈采取仰卧睡姿是可以的，胎儿在母体内是不会受到影响的。但是，到了怀孕的中后期，孕妈的肚子渐渐隆起，如果孕妈还是采用仰卧位睡姿，比起左右侧卧，这个睡姿是最危险的。孕妈在仰卧时，妊娠子宫会压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，很容易引起胎盘循环障碍，造成胎儿发生宫内缺氧，严重的情况下会胎儿会窒息 ，影响胎儿的生长发育。所以，孕妈妈在孕期睡觉的时候，尤其是孕中后期，一定不要有“仰卧”这个动作。
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蒙着头睡觉
有许多孕妈都很喜欢这样子睡觉，无论是对外界光线太敏感还是习惯，这种睡觉姿势都是不可取的。因为蒙着头睡觉很容易导致胎宝宝缺氧，被子里的空气不流通，氧气少，孕妈吸入的氧气不够很容易产生胸闷或者是头晕等症状，也必然会影响胎宝宝的吸收。再者，孕妈呼吸吐出的二氧化碳在被子里不能有效排除，就会被孕妈二次吸收。所以，有蒙着头睡觉习惯的孕妈一定要改正。
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