江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

儿童饮食|孩子最该吃的不是排骨，而是它，隔天炒一盘，个头长得高，身体棒


生活质量的提高 ， 饮食也比以前好很多 ， 以前鱼肉都是逢年过节的时候 ， 才会买一些回家 ， 现在不一样了 ， 隔三差五就出现在餐桌上 ， 不过 ， 现在的人更重视养生 ， 更喜欢吃蔬菜 ， 豆制品等 ， 马上暑假要结束了 ， 孩子上学压力比较大 ， 家长们要给孩子做各种营养餐 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道补钙的食材 ， 比排骨还要补钙哦 。 孩子最该吃的不是排骨 ， 而是它 ， 隔天炒一盘 ， 个头长得高 ， 身体棒 。
儿童饮食|孩子最该吃的不是排骨，而是它，隔天炒一盘，个头长得高，身体棒
本文插图
说起补钙的食材 ， 大多数家长都会买些排骨 ， 牛奶 ， 其实呢 ， 补钙的食材很多种 ， 比如素鸡 ， 生活中很常见的食材 ， 它有着独特的口感 ， 加上营养价值高 ， 深受人们的喜欢 ， 小馋猫最喜欢买素鸡了 ， 素鸡炒青椒 ， 或者红烧素鸡 ， 味道美味 ， 比吃肉还要过瘾 ， 下面 ， 详细的介绍下红烧素鸡的做法 。
儿童饮食|孩子最该吃的不是排骨，而是它，隔天炒一盘，个头长得高，身体棒
本文插图
我们做这道红烧素鸡的时候 ， 先把需要的原材料准备一下 ， 素鸡 ， 生抽 ， 蚝油 ， 少许的盐 ， 鸡精 ， 大蒜 ， 干辣椒等 ， 食用油 。
红烧素鸡的详细做法：
儿童饮食|孩子最该吃的不是排骨，而是它，隔天炒一盘，个头长得高，身体棒
本文插图
步骤一 ， 食材备好后 ， 我们把买回来的素鸡处理下 ， 用流动水冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成片状 ， 放在盘中 。
步骤二 ， 将备好的大蒜去皮 ， 洗净后 ， 切成颗粒形状 ， 准备一个碗 ， 把蚝油 ， 生抽 ， 盐 ， 鸡精放进去 。
儿童饮食|孩子最该吃的不是排骨，而是它，隔天炒一盘，个头长得高，身体棒
本文插图
步骤三 ， 紧接着 ， 开火 ， 热锅冷油 ， 当油温高了后 ， 放上大蒜 ， 干辣椒快速的爆香 ， 炒出香味后 ， 把素鸡放入锅中 。
步骤四 ， 食材快速的翻炒 ， 把调好的汁淋在锅中 ， 继续翻炒 。
步骤五 ， 等到食材炒到入味了 ， 就可以装盘了 。
儿童饮食|孩子最该吃的不是排骨，而是它，隔天炒一盘，个头长得高，身体棒
本文插图
烹饪小技巧：
这道红烧素鸡的做法喜欢吗 ， 颜值也比较高 ， 味道浓郁 ， 常吃身体棒 ， 这道菜小馋猫经常会做 ， 成本也不高 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 和微量元素 ， 有着保护血管 ， 保护肝脏的功效 ， 老少皆宜的一道菜 。
儿童饮食|孩子最该吃的不是排骨，而是它，隔天炒一盘，个头长得高，身体棒
本文插图
另外 ， 素鸡中的钙质比较丰富 ， 孩子常吃补钙长个头 ， 提高智力 ， 常吃些还不会挑食 ， 缺钙群体的人吃些 ， 补充人体需要的钙质 ， 身体素质加强 ， 现在秋季了 ， 素鸡也有养生的作用 ， 大家不要错过这道菜 。 #素鸡#红烧素鸡#食材收藏
我们做这道红烧素鸡的时候 ， 先把需要的原材料准备一下 ， 素鸡 ， 生抽 ， 蚝油 ， 少许的盐 ， 鸡精 ， 大蒜 ， 干辣椒等 ， 食用油 。
红烧素鸡的详细做法：
步骤一 ， 食材备好后 ， 我们把买回来的素鸡处理下 ， 用流动水冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成片状 ， 放在盘中 。
步骤二 ， 将备好的大蒜去皮 ， 洗净后 ， 切成颗粒形状 ， 准备一个碗 ， 把蚝油 ， 生抽 ， 盐 ， 鸡精放进去 。
步骤三 ， 紧接着 ， 开火 ， 热锅冷油 ， 当油温高了后 ， 放上大蒜 ， 干辣椒快速的爆香 ， 炒出香味后 ， 把素鸡放入锅中 。
步骤四 ， 食材快速的翻炒 ， 把调好的汁淋在锅中 ， 继续翻炒 。
步骤五 ， 等到食材炒到入味了 ， 就可以装盘了 。


推荐阅读


上一篇：科技日报|变异让新冠病毒传播快10倍？专家：无直接关系

下一篇：光明日报|数字化赋能服装业升级“进化”