消化疾病|肚子不饿，但经常“咕噜噜”叫，有腹胀不舒服，这是咋回事？( 二 )
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如果出现了消化不良的问题 ， 我们都肚子也会咕咕的叫 。肠道内的气体产生过多 ， 那么这个时候 ， 我们就需要让自己的饮食清淡一些了 ， 我们可以适当吃一些容易消化 ， 并且产生的气体比较少的食物 ， 比如一些粥之类 ， 切忌一定要少吃一些红薯和土豆这个淀粉含量高 ， 并且还容易产生气体的物质 。
还有就是可能我们吃坏了东西 ， 拉肚子的问题 ， 这时候肚子也会咕咕乱叫 。除此之外 ， 我们的食欲也不怎么好 ， 会出现腹痛腹泻或者是腹胀 ， 不思饮食 ， 并且这种情况可以持续一个月左右 。如果得不到缓解的话 ， 可能就是胃炎或者肠炎了 ， 建议尽快到医院去检查一下！
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那么 ， 想要防止这些情况发生的话 ， 我们还如何去保护好我们的肠道呢？该怎么做 ， 才能减少肠鸣音的发生呢？
首先 ， 我们要保证食物的干净卫生 。随俗话说的好 ， 病从口入 ， 食物的卫生健康 ， 对我们的胃肠功能也有着直接或者间接的影响；再者就是饮食的均衡营养问题 ， 我们每天最好是蔬菜水果都吃一些 ， 这样可以为我们人体提供足够的膳食纤维和维生素 ， 从而促进我们胃肠道的蠕动；最后 ， 我们一定要切忌少吃辛辣刺激的食物 ， 在平时多注意腹部按摩促进消化循环！
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