养生科谱王医师|聪明人最爱吃3种食物，排毒润肤、养肝护肝，滋补身体
聪明人最爱吃3种食物 ， 排毒润肤、养肝护肝 ， 滋补身体
木瓜
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木瓜含有丰富的木瓜酶 ， 维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质 ， 还含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等 ， 可防治便秘、助消化 ， 同时促进人体新陈代谢 ， 达到护肤养颜、延缓衰老功效 。 因此大家平时煮粥可以加入适量的木瓜 ， 可以很好的抗衰老 ， 滋补身体 。
苦瓜
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【养生科谱王医师|聪明人最爱吃3种食物，排毒润肤、养肝护肝，滋补身体】吃苦瓜是很多肥胖的人喜欢使用的方式 ， 通过食用苦瓜能进行减肥瘦身、排毒燃脂 ， 而这样的苦瓜减肥法 ， 更多的是以生吃苦瓜为主 。 而且苦瓜中有清脂素 ， 能把体内的血脂、脂肪清除干净 ， 达到排毒养颜 ， 清肠消脂的目的 ， 而且苦瓜还有一定的养肝护肝的效果 。
胡萝卜
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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 。 能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力 ， 也能优化眼睛疲劳与眼睛干燥的问题 ， 胡萝卜素可清除致人衰老的自由基 ， 丰富的维生素A ， 这种维生素对保护皮肤有很大的帮助 ， 除维生素A外 ， 所含的维生素C等营养素也有润皮肤 ， 抗衰老的作用 ， 胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液 ， 从而改善贫血或冷血症 ， 同时含有丰富的钾 。
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