心脑血管|喝冰水会引起心梗！@所有人，赶紧改掉这个坏习惯...( 二 )
注意饮食：少食多餐 ， 以清淡、低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主 ， 多吃新鲜蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼类、豆制品等 。 食盐摄人量为每天不超过6克 。 忌吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋黄等 ， 少吃甜食 。 男性患者尤其应戒烟、忌饮烈性酒 ， 忌暴饮暴食 。
适当运动 ， 规律生活：夏季炎热 ， 运动项目以柔和舒缓的散步、太极等为佳 ， 应注意循序渐进 ， 避免运动量过大 ， 加重心脏负担 。
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【心脑血管|喝冰水会引起心梗！@所有人，赶紧改掉这个坏习惯...】规律的作息使人心神安宁 ， 激素平稳 ， 抵抗外界侵袭能力增强 ， 有助于维持心脏的正常工作状态 。 夏季昼长夜短 ， 应保证充足的睡眠 ， 可适当安排午休 ， 研究发现 ， 心脏病人午睡半小时能减少30%的发病率 。 长时间在空调房内要注意及时增添衣物 ， 定时到户外呼吸新鲜空气 。
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