依一生活说|吃错了百害无一利，大家一起看看吧，吃水果要吃对了( 二 )
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10、西梅：天然维生素
西梅原产于法国南部 ， 这是西梅梅子的故乡 。 西梅含有丰富的维生素和纤维素 ， 它是补充维生素A的最佳来源 ， 专家研究指出吃三粒中等大小的西梅就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量 。 
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11、草莓：天然清热药
草莓营养价值高 ， 中医认为草莓性味甘、凉 ， 入脾、胃、肺经 ， 有润肺生津 ， 健脾和胃 ， 利尿消肿 ， 解热祛暑之功 ， 适用于肺热咳嗽 ， 食欲不振 ， 小便短少 ， 暑热烦渴等 。 吃之前要经过耐心清洗 ， 用盐水浸泡5-10分钟 ， 最后再用凉开水浸泡1-2分钟 。 
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12、葡萄：天然抗衰老
【依一生活说|吃错了百害无一利，大家一起看看吧，吃水果要吃对了】“吃葡萄不吐葡萄皮” ， 葡萄最健康的吃法是不剥皮 。 葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂 ， 增强免疫力 。 鞣酸能够抗过敏、延缓衰老的保健功效 ， 进入人体后有85%被吸收利用 。 
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