媛妈育儿日记|这件事至关重要，家庭和职场中的“二手烟”怎么防？对母婴来说( 二 )
妈妈们可以让他们学习母婴哺育的相关知识 ， 真正意识到这件事情重要性的人 ， 即便戒不掉烟 ， 也会尽量减少抽烟次数 ， 或者不在哺乳期妈妈和宝宝面前吸烟 。
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事实上 ， 最好的办法是在户外吸烟 ， 且在回家接触母乳妈妈和宝宝之前 ， 先洗手、洗脸、漱口 ， 并且换掉当时吸烟穿着的衣物 。
因为二手烟会停留在织物表面 ， 这种影响也是不应当被忽视的 ， 尽可能让身上二手烟的残留物减到最少 ， 是对家庭成员健康的尊重 。
此外 ， 家里还要注意多通风 ， 擦擦地板和家具 。
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04职场中如何避免二手烟？
想要达到无烟环境 ， 职场妈妈要遇到的困难多很多 ， 毕竟办公室人口杂多 ， 不能保证每个人都有素质 。
如果提醒同事 ， 他们确实做不到 ， 最好跟老板申请一个独立的工位 ， 或者靠窗的 ， 打开窗户呼吸新鲜空气会更好 。
此外 ， 背奶还是要正常背 ， 存储好母乳 ， 回家后先把衣服换下来、洗手或者洗个澡 ， 再母乳喂养 。
母乳喂养后 ， 要注意观察宝宝的反应 ， 如果精神状态一切正常 ， 看上去也很满足 ， 就可以继续喂 。 如果宝宝不想吃或者出现了不良反应 ， 那么尽量再等两个小时 。
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因为有研究发现 ， 抽烟后的半小时到一小时内 ， 母乳中的香烟味道是最浓的 ， 两小时后浓度下降趋势很明显 。
正常情况下来说 ， 只要不长期接触二手烟 ， 或者所有人抽的烟根数小于10 ， 影响都不会特别大 ， 因此只要宝宝吃着没什么异常情况就没关系 。
如果接触的二手烟环境很严重 ， 且在多次建议后没有得到改善 ， 那就给孩子吃配方奶吧 。 想母乳喂养的话 ， 就得下决心辞职了 ， 这都要视具体情况而定 。
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