吸烟危害|吸烟、喝酒有害健康，不吸烟、不喝酒就会长寿吗？这3点很重要
日常生活中 ， 大家都会有一些兴趣爱好 ， 比如说运动、游戏 ， 有一些嗜好是健康的 ， 还有一些对身体却是有害的 。 比如说吸烟、饮酒 ， 这些都属于不良嗜好 ， 会给身体带来不良的影响 ， 损害健康 ， 影响一个人的寿命 。 那么 ， 有人就会质疑这个问题 ， 假如一个人不吸烟 ， 也不喝酒 ， 是不是就会长寿了呢？其实 ， 关于吸烟、饮酒与否 ， 与长寿之间是否存在某些关系 ， 大家需要弄清楚这3个常识 ， 才能够真正领悟生命的真谛 。
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1.不吸烟、不喝酒 ， 不一定就能够长寿
生命 ， 是一个人从出生到结束的历程 ， 在这个过程中 ， 会受到很多因素的干扰和影响 。 吸烟、饮酒属于众多因素中的一种 ， 如果一个人经常吸烟 ， 那么毫无疑问 ， 肺脏、心血管受到的损害会加重 ， 最终会导致这些部位生病的几率比不吸烟的人高出很多倍 。 同样的道理 ， 如果一个人经常喝酒 ， 酒精需要通过肝脏分解 ， 所以大量的饮酒就会加重肝脏的负担 ， 最后会诱发酒精肝、肝硬化 ， 甚至还会给肝带来大麻烦 。 因此可以得出一个结论 ， 吸烟、喝酒会缩短一个人的寿命 ， 但是不吸烟、不喝酒 ， 不一定会延长一个人的寿命 ， 但是至少不会因为这些因素 ， 而去缩短一个人的寿命 。
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2.吸烟、饮酒 ， 量多、量少 ， 对寿命有影响吗
有人认为 ， 吸烟、喝酒也是对身体的一种呵护 ， 只要注意控制量 ， 就不会给身体带来太大的影响 ， 比如说 ， 有的人坚持吸烟2年或者不到5年 ， 就戒烟了 ， 或者喝酒 ， 每天就只喝一小口 ， 甚至在同学聚会的时候 ， 偶尔喝一点 。 这样的方式 ， 对身体的影响大吗？答案是不一定 ， 不排除这些因素会叠加 ， 从量变到质变的过程 ， 就是疾病出现的过程 。 所以 ， 无论量多量少 ， 为了健康 ， 建议大家远离烟酒 ， 这是对长寿最基本的保证 。
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3.一个人要想健康长寿 ， 应该注意遵循哪些原则
如果想要自己健康长寿 ， 排除先天遗传因素所致以外 ， 后天的生活行为 ， 请大家遵循3个原则 ， 一是要养成规律的作息习惯 ， 不熬夜 ， 一日三餐规律；二是要养成积极乐观的心态 ， 不要被自己的情绪所左右 ， 做自己情绪的管理者和维护者；三是要积极运动 ， 多运动就会使自己的心态、身体更加年轻 。 做好了这些 ， 你想不长寿都难 ， 关键是很多人很难做到这些 ， 所以看着长寿仿佛是可望而不可及 。
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