心脑血管|血栓什么时候掉下来，大脑就什么时候瘫痪！养血管，牢记3件事( 二 )
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动作2：转转膝盖
经常转转膝盖 ， 有助于增加腿部肌肉的力量 ， 降低下肢静脉压力 ， 改善血液循环 ， 预防下肢静脉曲张 。
方法：双腿并拢站立 ， 屈膝 ， 双手放在膝盖上 ， 先顺时针转20圈 ， 再逆时针转20圈 。 每天2-3次 。
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