搜狐文化|面对生活的无常，每个人都需要有自愈能力( 三 )
好好审视你与自己的关系
如果你经常觉得自己是局外人 ， 被大家排除在外 ， 不是小圈子里的一员 ， 这背后的真正原因是缺乏自我意识——你不知道自己到底是谁 。 因为当我们知道自己是谁 ， 并为此感到高兴时 ， 我们就会觉得没有必要适应所有人 。
面对这种情况 ， 应该先问问自己对你来说什么最重要 ， 如果不清楚 ， 就问问自己什么会让你开心 。 可能是自由、冒险 ， 或是认可 。 你可以回想一下生命中最快乐的时刻 ， 找出让那些时刻与众不同的原因 。 在答案中你将找到自己的价值观 。
其次是学会在自己身上花时间 ， 增强自尊 。 可以把你喜欢的自我品质全部列举出来 ， 学着像欣赏拥有这些特质的人一样欣赏自己 ， 或是做一些高质量的事情来增强自我意识 。 比如问自己一些探索心灵的问题 ， 学习自我发展课程 ， 或者独自去吃午餐 。 就像李松蔚老师说的那样：“无常是生活的真相 ， 无可逃避 ， 疑虑丛生 。 但是疑虑再大、再重 ， 也大不过你此时此地的一次呼吸 。 ”难道不是吗？
本文插图
英国Breathe编辑部 ， 中文版主编：《呼吸：每个人都需要自我肯定》李松蔚 中信出版集团 2020年6月出版
（以上内容摘编自《呼吸：每个人都需要自我肯定》 ， 由出版社授权发布）
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