溺水|“孩子，水深危险！”暑期防溺水，安全“不放假”( 二 )
有“堵”更要有“疏”，学生学会正确游 泳姿势、到正规场所嬉水、合理规划暑期时 间等，都能更好地让学生们远离危险。早 在放假前东阿中学就进行了摸排，针对学 生的居住地理位置，在社区、村委会等安排 了6处自习室。学校老师亲自安排自习室， 将学校的图书装饰其中，由家委会志愿者 管理，老师不定时陪伴学生进行暑期指 导。在整个平阴县更是将游泳课纳入到了 五年级学生的日常体育课程，由专业体育 老师进行教学，一个学期 14 个课时，保证 所有学生基本学会。
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“孩子，
请到正规泳池， 打开正确游泳姿势”
“其实游泳早在 2013 年就被列为国 家首批高危运动。”济南市全民健身中心 救生主管山红介绍，游泳虽好但也不能忽 视它的潜在风险。在溺水者当中，有的是 不会游泳的人，也不乏一些会游泳、水性 好的人。
根据多年的经验，山红罗列了几类容 易导致溺水的原因。首先，外出春游或秋 游中，野外的水库、池塘较多，特别是孩子 在玩耍时看见水中有鱼、蝌蚪、小青蛙等， 很自然想去抓，这时很容易发生溺水事故; 一些没有游泳技能的人，会选择在水边玩 耍，这时如若在水中滑倒后，站立不起也是 容易被忽视的危象。特别是在水库、坡度 很大处下水很容易滑倒，一旦滑倒后站立 不起，很易溺水;市场上所购买的塑料气泡 救生圈，千万不要在自然水库区域、池塘、 江河湖泊中用来当作救生护具，这种塑料 气泡救生圈在水中一旦漏气，后果不堪设 想;在游泳过程中由于遇到意外情况或碰 撞，心理与精神的压力很大，造成精神恍 惚，情绪紧张，加之游泳技术欠佳，遇到情 况后反应不过来，手忙脚乱，这也是溺水常 见的事故之一;逞强好胜、过于吹牛、夸口， 然而真的下水后，由于过高估计自己的体 力和技术，在游泳过程中出现疲劳过度，造 成溺水现象也时有发生。
山红表示，正确的游泳方式应该选择 正规游泳场所进行，下水前做好充分热 身。儿童青少年一定要穿戴好游泳圈、浮 漂等浮体物品，带孩子来游泳的家长，在陪 伴孩子游泳时不能让孩子脱离自己的视 线。游泳前忌空腹或过饱，在餐后一个小 时下水为宜。初学者在水中一次性游泳时 间不宜过长，15 分钟为宜，否则可能会腰 疼;有一定游泳基础和体能储备的游泳者如 想减肥，可连续游泳40分钟以上。
当出现溺水不可避免时，你该如何自 救"/>
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