健身|广场舞真的有效吗？学会这些，你就是最闪亮的星
导语：不知不觉中 ， 广场舞早已风靡神州大地 。 每日凌晨、傍晚 ， 小区里、操场上或道路旁的广场舞就热闹得跳起来了 。 无论男女老少 ， 尽情沉浸在其欢快积极的音乐声中 。 随处可见的广场舞 ， 不但丰富了人们的业余生活 ， 而且陶冶了人们的情操 ， 更能强健人们的体魄 。 因此 ， 深受广大人民群众的喜爱 ， 不但在中国掀起波澜 ， 而且在慢慢地影响着世界 。
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现在 ， 越来越多的年轻人也加入其中 ， 为广场舞注入了新鲜的血液 ， 也为广场舞的创新贡献了一份力量 。 由此可见 ， 广场舞的影响力越来越大 ， 给世界带来的改变也越来越多 ， 不由得引发人们的深思 。 想要了解广场舞吗 ， 想知道广场舞有哪些好处吗？那让我们一起学习广场舞知识 ， 一探究竟吧 。
1、瘦身
广场舞属于有氧运动 ， 强度中等 ， 持续时间长 。 长期坚持下去 ， 能降低体脂率 ， 改善身型 ， 提高自身气质 ， 效果比较明显 。 曾经的大腹便便早已无影无踪 ， 气喘吁吁的状态也渐行渐远 。
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2、改善体态
经常练习广场舞 ， 能锻炼全身肌肉 ， 增强力量及耐力 ， 提高骨密度 ， 具有十分积极的健美技能 。 能提高免疫力 ， 让舞者更加健康 ， 不易生病 ， 使体态更加挺拔 ， 身体更加结实 。
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3、美容
长期的有氧运动能增强心肺功能 ， 让皮肤变得更柔软、光滑 。 跳舞的时候 ， 新陈代谢加快 ， 能将身体内的毒素代谢干净 。 原本粗糙的皮肤会变得有弹性 ， 有光泽 。
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4、心情舒畅
跳舞能产生让人快乐的物质——多巴胺 。 这种物质能使人心情舒畅 ， 长期沉浸在舒缓、优美的音乐中 ， 更能加速此物质的分泌 ， 使人愈发快乐 。
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5、延缓衰老
人们在跳舞时 ， 心肺功能得到加强 ， 能消除大脑疲劳等不好的状态 。 在增强人体的身体机能时 ， 延缓衰老 ， 使人看起来更加年轻 。
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6、增强自信心
【健身|广场舞真的有效吗？学会这些，你就是最闪亮的星】此运动能提高我们的心理素质 ， 增强自信心 。 放松心情 ， 改善心情 。 让人越来越开朗、外向 。 能让我们放下包袱 ， 跟随内心的呼唤 ， 追求自己想要走的路 。
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7、锻炼脑力
锻炼身体的同时 ， 也锻炼了大脑 。 增强记忆能力 ， 锻炼思维能力 。 对于老年人尤为有效 ， 防止小脑萎缩的发生 。
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8、增加幸福感
跳舞时 ， 人们互相交流 ， 互相学习 ， 彼此谈心 ， 可以交到很多志趣相同的朋友 。 在与他人互动的同时 ， 增强了自身满足感、幸福感 。
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结语：
广场舞对场地、器材要求不高 。 任何性别、任何年龄的人均可参与 ， 简单易学 ， 容易上手 ， 不但能广交朋友 ， 还能收获很多益处 。 因此它是一项值得推广和普及的全民运动 。 让我们共同参与 ， 一起进步 。 希望我们在强身健体的同时 ， 将广场舞文化发扬光大 。 就让我们行动起来吧 ， 从头开始 ， 系统学习广场舞知识 ， 一起努力吧 。
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