女性养生|黑木耳和此物一起吃，睡眠好了，血管不堵塞，女性不想显老可试试
黑木耳和此物一起吃 ， 睡眠好了 ， 血管不堵塞 ， 女性不想显老可试试
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。丝不织不成网 ， 体不练不强壮 。水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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黑木耳中还有多种营养物质 ， 它的植物胶质 ， 有很强的吸附能力 ， 帮助我们消化残留在身体里的一些杂质垃圾 ， 还能促进肠道蠕动 ， 故能起到排毒清肠的作用 ， 而且还能清理血管中多余的脂肪 ， 对于减肥的姑娘来说可以经常用黑木耳来拌凉菜 ， 营养又瘦身 ， 多吃也不怕胖！
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想必大家都知道核桃是补脑的神物吧 ， 其实还有一些他功效的 ， 如果晚上吃一把核桃可以有效帮助改善睡眠 ， 益脾补脑就不用说了吧 ， 最重要还有美颜功效 ， 经常吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ， 能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。还能抗衰老 ， 也有“万岁子”、“长寿果”之称呢 。怎么样 ， 不错吧 ， 要知道每天早晚各吃几枚核桃 ， 往往比吃补药还好 。
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黑木耳和核桃一起搭配食用 ， 有着很不错的美容养颜作用 ， 可以抗氧化 ， 清除有害的自由基 ， 减少自由基对皮肤细胞的伤害 ， 防止色素沉着 ， 淡化色斑和皱纹 ， 抵抗衰老 ， 令皮肤更细腻 ， 女性不想显老可试试 。
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