常秋凤|最强扫地僧？保洁阿姨在健身房做了3年，意外练出“麒麟臂”！( 二 )
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在生活中有很多人花钱办了健身卡 ， 又找各种理由放弃健身 ， 抱怨自己的生活压力大 ， 没有时间健身 。 就算去不了健身房锻炼 ， 在家也能徒手锻炼 。 其实 ， 我们无论做什么行业 ， 压力总会有的 。 但是 ， 如果我们想要保持一个健康的身体和好身材 ， 那么就不会去抱怨 。 时间是挤出来的 ， 做任何事情只要不想做 ， 那么总会有借口的 。
想拥有好身材？小编下面就来介绍一组健身打卡动作 ， 每个动作进行20-30秒 ， 坚持下去 ， 你也能拥有好身材！
动作1
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动作2
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动作3
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动作4
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动作5
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动作6
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