心理|心理学家：想让浮躁的内心平静下来，你需要学会这四个方法( 二 )
第二种方法是不做机械的动作 ， 而做一些会让我们产生沉浸式体验的活动 ， 比如打游戏、听音乐 ， 当然也不排除存在打游戏总是死亡然后产生更加浮躁的心态的情况 。
本文插图
可以尝试选择一些节奏轻快的歌曲 ， 也可以选择一些节奏舒缓的歌曲 ， 这些歌曲常常会改变人们的情绪 ， 无论是情绪高昂还是情绪低落都是有助于一个人去除浮躁心态的 。
最后 ， 睡眠是最有效的管理情绪的方法 。
人们在睡眠的过程中 ， 大脑会为我们安排梦境来舒缓我们的情绪 ， 很多事情都是睡一觉就变好了 ， 我们要好好利用这个方法 。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
【心理|心理学家：想让浮躁的内心平静下来，你需要学会这四个方法】参考资料：《Cognitive Psychology》
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