生活养生|处暑养生，到底是防秋还是祛暑？( 二 )
处暑节气正处在由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 ， 所以此时 ， 人们的起居作息也要做相应的调整 。
1.要早睡早起 ， 保持良好的睡眠质量和习惯 ， 不但可以消除疲劳 ， 保护大脑 ， 提高免疫力 。
2.要保持睡午觉习惯 ， 因为子午之时 ， 阴阳交接 ， 极盛而衰 ， 体内气血阴阳交替 ， 欲静卧而养 ， 以候气复 ， 睡午觉对养心神有很好的作用 。
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处暑时节 ， 秋意越来越浓 ， 大自然逐渐出现一片肃杀的景象 ， 此时人们容易产生悲伤的情绪和烦躁不安 。
因此在精神调养上 ， 处暑时节要注重收敛神气 ， 使神志安宁 ， 使情绪安静 ， 切忌情绪大起大落 ， 要心胸开朗 ， 保持平静的心态 ， 平常可多听音乐、练习书法等 。
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易：感冒、咳嗽 ， 急性腹痛、腹泻、呕吐 ， 泌尿生殖系统 ， 皮肤瘙痒
注：不要急于增加衣服 。要遵循春捂秋冻之意 ， 让体温在秋时勿高 ， 以利于收敛阳气 。
处暑除了养阴安神 ， 祛暑润燥外
肠胃也是不能忘记调理的哦~
膳纤生
畅轻未来 ， 纤生安排
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