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茶叶爱好者|喝水最养生？医生推荐1种茶，比水更营养、更健康


喝水是最便宜的养生方法 。 感冒生病、来大姨妈、又没事没 ， 多喝水就对了 。 但是喝水的学问很大 ， 一天喝多少水、什么时候喝水、喝什么水 ， 都有讲究 。 如何喝水最健康养生？
一天人体需要的水分是2500毫升 ， 就能维持机体的正常运转 。
这2500毫升的水 ， 直接饮用的水占据了大约一半 。 饮食中的水分（水果、肉类、蔬菜、主食）也占据了相当大的一部分 。
因此 ， 除非出了大量的汗 ， 成人每日的饮水量在1500毫升左右即可 ， 但千万不要少于500毫升 。 有特殊疾病（如尿毒症）的 ， 请在医生指导下喝水 。
茶叶爱好者|喝水最养生？医生推荐1种茶，比水更营养、更健康
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除了喝水 ， 还能喝什么？
除了喝水 ， 还有很多可以补充水分的“水” ， 茶就是一种既能补充水分、又能养生的“水” 。
绿茶、红茶、黑茶、花草茶等 ， 应该怎么选择？医生、养生人士都比较推荐粗粮类的茶饮 ， 如硒谷黑苦荞茶 ， 不仅味道清香 ， 而且还能提供各种微量元素、营养物质 。
硒谷黑苦荞茶 ， 硒谷其实说的是土壤含硒量比较丰富的陕西安康 。 种植的黑苦荞天然含丰富的硒元素 ， 以它来泡茶可以补充微量元素硒 ， 硒能够调节血压、血糖 。
茶叶爱好者|喝水最养生？医生推荐1种茶，比水更营养、更健康
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一般来说 ， 像硒谷黑苦荞茶或者其他的粗粮冲泡的茶 ， 都含有较多的膳食纤维 ， 都可以促进肠胃蠕动 ， 防治便秘 ， 很适合长期坐着不爱运动的人 。
粗粮冲泡的茶 ， 针对三高人群、便秘人群具有很好的养生作用 。 而便秘、三高都是现代人最重视的健康问题 ， 比喝水更加养生、更加健康哦 。
重视养生的人 ， 多喝水没错 ， 想要更健康可以考虑一些有功效的茶饮 ， 每天8杯水 ， 有两三倍换成养生功效茶 ， 更健康哦 。
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#养生#医生#粗粮收藏
一般来说 ， 像硒谷黑苦荞茶或者其他的粗粮冲泡的茶 ， 都含有较多的膳食纤维 ， 都可以促进肠胃蠕动 ， 防治便秘 ， 很适合长期坐着不爱运动的人 。
粗粮冲泡的茶 ， 针对三高人群、便秘人群具有很好的养生作用 。 而便秘、三高都是现代人最重视的健康问题 ， 比喝水更加养生、更加健康哦 。
【茶叶爱好者|喝水最养生？医生推荐1种茶，比水更营养、更健康】重视养生的人 ， 多喝水没错 ， 想要更健康可以考虑一些有功效的茶饮 ， 每天8杯水 ， 有两三倍换成养生功效茶 ， 更健康哦 。


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