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处暑|今日处暑，秋真正意义上占领了河山

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伴随着清爽的秋风 ， 农历二十四节气之中的第十四个节气到来了 。 《中国天文年历》显示 ， 北京时间8月22日23时45分迎来“处暑”节气 。
《月令七十二候集解》：“七月中 ， 处 ， 止也 ， 暑气至此而止矣 。 ”“处”有终止的意思 ， 处暑表示炎热的暑天结束了 。 但是俗话说 ， “处暑天还暑 ， 好似秋老虎” ， 天气并未出现真正意义上的秋凉 。
从处暑开始 ， 秋才真正意义上占领了河山 。 作为一个气温类节气 ， 处暑标示着气温变化的节点 ， 有重要意义 ， 食俗、习俗都有可观处 。
处暑|今日处暑，秋真正意义上占领了河山
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处暑三侯
一候鹰乃祭鸟：此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类 。
二候天地始肃：天地间万物开始凋零 。
三候禾乃登：禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ， “登”即成熟的意思 。
处暑习俗
在秋家族的兄弟节气中 ， 处暑的民俗最多 。
处暑|今日处暑，秋真正意义上占领了河山
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前有七夕节 ， 牛郎织女鹊桥相会 ， 浪漫爱情令人神往；后有中元节 ， 祭祀先人 ， 或放河灯于江河中 ， 任其漂泛 ， 普度冤魂 。 除了祭祖 ， 还要拜谢土地公 ， 并祈愿来年收成更丰 。 祭祀通常伴有出游 ， 与清明踏青不同 ， 处暑出游则领略巧云红叶 ， 心境也平和大气了许多 。 俗话说 ， 无鸭不过秋 。 现在的老北京人还保留吃处暑百合鸭的习俗 ， 鸭子营养肥美、清热安神 ， 送来丝丝秋凉 ， 缓解秋燥 。
处暑养生的四大要点
【处暑|今日处暑，秋真正意义上占领了河山】1、捂秋冻
春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语” ， “春捂”是为了帮助气血走表散热 ， 促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量 ， 促进阳气潜降 。 因此 ， 处暑后要使身体有一些凉意 ， (天下养生网)不要天一冷就马上全副武装 ， 穿很厚的衣服 。
而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒” ， “皮肉之冷”是可以忍耐的 ， 而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处 ， 从机体适应能力上看 ， 也可以说符合季节之间的“惯性原理” 。
2、防秋燥
处暑|今日处暑，秋真正意义上占领了河山
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处暑时节后的养生重点是预防“秋燥” 。 “秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙 ， 鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等 ， 需要及时采取预防措施 ， 以免发展为疾病 。 专家建议：除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外 ， 保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节 。
最简单的办法就是在家中种些花或养鱼 ， 不然的话早晚多往地上洒点水 ， 或用湿拖把擦地等 。 多食新鲜蔬菜和水果 ， 便于生津润燥、消热通便 。 像西瓜这类大寒的瓜果 ， 则要少吃或不吃了 ， 多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果 。
3、润肺
初秋的气候逐渐干燥 ， 最容易对肺阴造成损伤 ， 伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜 ， 引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病 ， 一些气喘病也会在此时复发或者加重 。 所以 ， 加强对肺阴的保护显得尤为重要 。
中医上讲肺喜润而恶燥 ， 燥邪伤肺 ， 养肺不仅能使肺气更加充盈 ， 增强肺的主气 ， 也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病 。 在食物的分类上 ， 甘润的食品对肺是最有益的 ， 例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等 ， 还有众多的粥品 ， 更是养肺的首选 ， 例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等 。
4、少辛增酸
而少辛的原因 ， 同样是为了减少肺气的耗散 。 大家都知道 ， 吃过于辛辣的食物会导致人体发汗 ， 这是因为味辛的东西都有发散作用 ， 能调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来 ， 随后身体便凉了 。


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