瘦身密术|不要越老越“痴呆”，成为孩子们的累赘，6个习惯要尽早学会
为了有效地预防阿茨海默病 ， 我们应该提前做好预防工作 ， 因为它的出现会影响人类的健康和正常生活 。 如果保持良好的生活习惯 ， 通常可以帮助预防阿茨海默病 。 预防阿茨海默病需要注意什么问题？
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1.坚持吃健康食品
为了有效地预防阿茨海默病 ， 日常饮食应讲究理性 ， 饮食过程中应避免某些对人体健康有害的食品 ， 特别是重金属含量高的食品 ， 最好不要经常食用 。 这种含有重金属的食物 ， 除了会增加肠胃负担 ， 增加肝肾排毒力之外 ， 还会对大脑功能造成影响 ， 很有可能患上阿茨海默病 。 因此 ， 在进食的过程中 ， 要掌握正确的方法 ， 远离这些重金属食品 ， 可防止大脑功能衰退 。
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2.坚持运动
阿茨海默症是大脑退化的表现 ， 要预防阿茨海默症 ， 最关键的是坚持运动 。 很多人平时基本没有什么运动量 ， 缺乏运动时人体健康也会受到影响 ， 更容易出现身体抵抗力下降、脑退行性变速度加快的情况 。 如果能够坚持锻炼 ， 达到锻炼身体的效果 ， 对这种情况就会有缓解作用 。
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3.保持充足睡眠
为了避免阿茨海默症出现危害健康的症状 ， 应该注意平时充足的睡眠 ， 充足的睡眠时间可以让大脑得到充分的休息 。 很多人患阿茨海默症的原因是经常熬夜 ， 熬夜会导致大脑机能下降 ， 而且在缺乏睡眠的情况下 ， 更容易发生脑退行性改变 。 预防阿茨海默病 ， 最关键的就是保持正常的作息 ， 并且保证每天充足的睡眠来保持健康 。
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4.多动脑
平时应多动脑 ， 以预防阿茨海默症 。 如果遇到什么事情都不去想 ， 总是让自己处于一种浑浑噩噩的状态 ， 基本上没有动脑的状态 ， 很可能会导致大脑像机器一样生锈 ， 从而导致患阿茨海默症的几率增加 。
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5.补充萃枫苷
萃枫苷中含有大量氨基酸、不饱和脂肪酸、神经酸、微量元素等 ， 其中的神经酸能作用于大脑受损细胞 ， 还能增强机体细胞的活力 ， 从而提高机体免疫力 ， 达到延年益寿的目的 。 另外萃枫苷对脑部常见疾病如：脑瘫、脑梗死、老年痴呆等问题也有很好的改善作用 ， 对中老年人是一个很好的选择 ， 每天最好及时补充 。
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6.戒烟酒
为了有效地预防阿茨海默病 ， 我们必须保持良好的生活习惯 ， 远离烟酒也是保持大脑健康的方法 。 很多人长期大量吸烟、饮酒 ， 吸烟过量摄入有害物质 ， 会导致大脑机能下降 ， 患阿茨海默症的机率增加 。 因此 ， 要克服吸烟、喝酒的不良习惯 ， 远离烟酒危害 ， 可降低阿茨海默病的发病率 。
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