产妇|29岁产妇，半夜入院，心梗离世，家属揪着丈夫大喊：都是你害的( 三 )
养护心脏 ， 改善血脂 ， 除了要控制食用油的用量 ， 还要注意搭配食用 。
可以将橄榄油、大豆油、秋苏籽油 ， 按2:2:1的比例搭配 ， 约25克~30克 。
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3、坚持运动
规律运动 ， 能增强体力、活动能力 ， 增加心脏和肺的工作效率 ， 改善冠状动脉血流 ， 调节血压和心率 ， 使其趋于平稳 。
运动 ， 调养心脏 ， 要坚持三原则：首先 ， 根据自身情况 ， 选择最适合的运动 。 根据心肺功能测定 ， 身体所能承受最大消耗是多少 ， 来选择运动储备量 。
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其次 ， 运动要定时 ， 贵在坚持 。 定时 ， 并不是强制一定要在某一天的某个时刻运动 ， 而是培养运动习惯 。 将运动 ， 变成生活中的固定环节 ， 坚持下去 ， 助力健康 。
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最后 ， 运动要定量 。 避免运动强度过小、过大 。 一般 ， 心脏病者 ， 开始运动时 ， 也许仅能维持5-10分钟 。 随着心肺功能的恢复 ， 运动时间 ， 也会慢慢延长到30分钟或更久 。 每周 ， 应活动3-5天 ， 最好上、下午各一次 ， 随后 ， 可增加至每天都活动 。
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