食疗食补|早晨空腹吃几粒花生米，用不了多久，这些好处或会“主动”找上门
秋季是丰收的季节 ， 转眼间三伏天已经结束 ， 秋天也快要到了 ， 一说到秋天 ， 记忆犹新的就是在农村的时候 ， 收获很多粮食和果实 ， 我最喜欢的就是花生了 ， 特别是刚刚从地里拔出来的 ， 还带着泥土 ， 别看它小小的一颗脏兮兮的 ， 好处却很多 ， 经常吃花生 ， 好处不主动找上你
吃花生的两点事项
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我们很多人吃花生的时候喜欢将外面的红衣给去掉 ， 但是花生外面的红衣对人的好处却不少 ， 有很好的养血功能 ， 吃的时候是不建议将红衣去掉的 。 另外 ， 吃花生可以在早晨空腹的时候吃 ， 花生有丰富的营养价值 ， 能够补充营养以外 ， 身体还会收获这3个好处
空腹吃花生预防便秘
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现代人便秘的问题频频出现 ， 大都是久坐不动或者是饮食不当引起的 。 有些人看着花生是坚果又硬硬的 ， 觉得花生肯定是会加重便秘的 ， 其实不然 ， 花生中的膳食纤维对身体的益处还是很大的 ， 早晨空腹吃几颗能够促进粪便的排出 ， 预防毒素和垃圾的堆积 ， 缓解便秘 。
空腹吃花生控制食欲
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花生里的油脂比较多 ， 也是高饱腹感的食物 ， 适量的吃点花生 ， 可以帮助你减肥 ， 也可以延长你饱腹感的时间 ， 所以对于想减肥的人来说 ， 没事的时候吃几颗花生 ， 对身体有利以外还能帮助我们控制食欲 ， 帮助减肥 。
空腹吃花生美容养颜
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花生中的维生素E含量是非常丰富的 ， 女性吃了对皮肤还是很好的 ， 所以平时爱护肤的女性朋友可以在早晨空腹的时候吃花生 ， 坚持一段时间 ， 皮肤的状态会越来越好 ， 而且花生的红衣有养血的功能 ， 经常吃也可以让你的气色更好 。
花生好处虽多 ， 但是对于这3类人还是不建议食用的
肝胆不好的人
【食疗食补|早晨空腹吃几粒花生米，用不了多久，这些好处或会“主动”找上门】
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肝胆不好的人 ， 尽量要避免吃花生 ， 花生中的油脂和蛋白质会对胆囊造成一定的刺激 ， 会增加身体的负担 ， 因此如果本来肝胆就不好的人 ， 尽量少吃或者是不吃花生 。
肠胃不好的人
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肠胃不好的人 ， 尽量少吃花生 ， 花生中的油脂和蛋白质对于肠胃消化来说会加重肠胃的负担 ， 如果吃的太多不好消化 ， 会引起腹泻等情况的发生 ， 很是损伤肠胃功能 ， 所以肠胃很不好的人 ， 尽量少吃花生 。
油脂分泌旺盛的人
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油脂分泌旺盛的人 ， 尽量少吃花生 ， 油性皮肤的人就是油脂分泌旺盛的人 ， 一般来说油脂分泌旺盛的人容易长痘痘 ， 而花生中的油脂比较多 ， 过多的吃花生会造成皮肤分泌过多的油脂 ， 加重痘痘的出现 。
个人观点：花生空腹吃的时候一定要嚼碎 ， 不需要吃太多 ， 几粒就行 ， 而且花生刚吃完不要喝水 ， 还有就是有上面3种情况的人还是尽量注意一下 。
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