吸烟危害|为什么戒烟这么难？培养正念和自控能力，冥想戒烟正在悄然兴起( 二 )
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对于需要进一步帮助的人 ， 研究人员深入研究了正念疗法的作用 。 正念疗法与药物或行为疗法相比具有许多优势 ， 而且简便易行 。 那些用正念来改变习惯的人们发现冥想练习还会给他们带来很多额外的益处 。
总之戒烟确实很难 ， 但是如果你知道了有效的戒烟方法 ， 这一过程就不那么痛苦了 。 鉴于冥想在不同研究中所表现出的卓越效果 ， 建议吸烟的朋友为了自己的身体健康 ， 可以学习一些冥想的方法 ， 帮助自己尽快摆脱对香烟的依赖 ， 回归健康的生活方式 。
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