新氧美容APP|36岁具惠善减28斤靠吃糖，硬照比十年前美，真有垃圾食品减肥法？
有姐妹记得具惠善么？就是这张甜过毛晓彤的脸！当年韩版流星花园（花样男子）里的“杉菜”！
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今天一姐康到了一个很震惊的事儿 ， 不是新戏 ， 而是这个姐一下子足足瘦了28斤！！！
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△ 此前具惠善拍摄的杂志让许多人赞叹“比全盛时期更美的感觉” 。
减肥秘籍也实属猎奇：晚上太想吃夜宵的时候 ， 含着棒棒糖入睡会睡得很香 。 因为45卡路里的棒棒糖比800卡路里的夜宵要强多了 。 （原话）
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道理是对的 ， 一姐也想找找哪里有45卡一根的棒棒糖 ， 结果搜出来的全是热量炸弹……
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可能是感知到我的减脂意念 ， 虽然没找到低卡棒棒糖 ， 某宝倒是给我推了一堆“吃不胖轻食 生酮”的各类代餐……
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△ 原来生酮已经火到这个地步了……
连外卖上居然都有了打着生酮旗号的甜点 ， 零蔗糖低卡 ， 绝对吃不胖哦亲！
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拿生酮代餐也就算了 ， 居然跟我港“轻食吃不胖”？？？今天一姐就来一次性818 ， 这些所谓的“生酮”概念和生酮零食 ， 都是些什么登西 。
“吃不胖”甜点的原理是什么？
“生酮”是什么？
既然是打着生酮的旗号 ， 就有必要先简单cue一下“生酮减肥法”：这是一种通过低碳水、低蛋白、高脂肪的饮食结构 ， 来避免胰岛素分泌、抑制脂肪合成的特殊饮食法 。
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△ 严格生酮脂肪摄入比例高达70% ， 基本上不喝油完不成KPI ， 靠纯吃肉生酮真的非常难 。
那为啥能“减肥”呢？下面这个逻辑有点绕啊：其实 ， 就算你每日猛灌猪油500g白糖10kg ， 身体也需要特定的激素 ， 才能将这些脂肪攒进细胞内 。
否则 ， 无论你吃多少 ， 也不会吸收长肉 。
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而这个“特定激素” ， 就是胰岛素 。 生酮通过诡异的饮食比例 ， 使胰岛素罢工 ， 导致你就算喝油也不长脂肪 ， 反而降脂 。
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不过这种饮食操作有点反人类 ， 只有严重超重、代谢类或慢性疾病缠身者才适合用一用（效果很好） ， 对普通人却会弊大于利 。
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这可能和抗癌药虽贵为医学精粹 ， 但普通人不能随便吃来保健 ， 是一个道理 。
818“生酮甜点”
生酮甜点是伪装的“甜点” ， 高度贴合“低碳高脂”理念 。 比如 ， 要把甜点中的面粉和白砂糖全部给替掉 ， 暗度陈仓 。
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那换成啥呢？主食部分 ， 主打杏仁粉、椰子粉、洋车前子壳 。
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