养生科谱王医师|排出毒素，补气养阴，预防子宫早衰，中年人不妨常吃的食物
中年人不妨常吃的食物 ， 排出毒素 ， 补气养阴 ， 预防子宫早衰
西葫芦
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西葫芦以皮薄、肉厚、计多、可荤可柬、可菜可馅而深受人们喜爱 。 它含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、磷、钙、钾、镁等多种营养成分 ， 具有润肠通便、呵护肌肤 ， 改善体质的蔬菜 ， 是一个健康的蔬菜来源 。
【养生科谱王医师|排出毒素，补气养阴，预防子宫早衰，中年人不妨常吃的食物】火龙果
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火龙果是热带 ， 亚热带的水果 ， 含有大量的植物纤维素 ， 能使人体的新陈代谢能力增强 ， 具有排毒清肠的效果 ， 能使皮肤看起来更有光泽和弹性 。 还可以帮助延缓衰老 ， 还含有铁元素 ， 可以起到预防缺铁性贫血的作用 。 且可以刮油消脂 ， 排除多余脂肪和毒素 。 还能抑制黑色素在皮肤中沉积 ， 起到美白皮肤的功效 。
银杏果
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还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效 ， 具有袪皱淡斑 ， 补血养气的本领 。 银杏果还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩 ， 还可以应用于对付哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析 。
蓝莓
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它的果实中含有丰富的营养成分 ， 它含有丰富的花青素 ， 可以有效的促进血液的循环 ， 祛除色斑 ， 达到美白护肤的作用 。 经常食用蓝莓制品 ， 还可明显地增强视力 ， 消除眼睛疲劳 。
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