皱纹|推荐常吃3种食物，美容养颜、滋润身体！女性不想满脸皱纹
女性不想满脸皱纹 ， 推荐常吃3种食物 ， 美容养颜、滋润身体！
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冬瓜
冬瓜有丰富的营养成分 ， 有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素 。 具有抑制体内黑色素沉积的功能 ， 还有良好的美容护肤、排毒抗衰的效果 。 还含有一定数量的油酸 ， 能起到淡化色斑和美白的重要功效 。 还能加快身体代谢 ， 有清热润肺的作用 ， 有很好的保健、抗衰老的作用 。
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玉米
玉米中含有丰富的硒和镁元素 ， 这两种物质是人体重要的微量元素 ， 可以增强体质 。 当硒元素与体内的维生素E结合的时候 ， 能有效的起到防治疾病的目的 ， 而且能很好的抗衰老、排毒护肤 ， 还能够提高睡眠的质量 。
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碧根果
【皱纹|推荐常吃3种食物，美容养颜、滋润身体！女性不想满脸皱纹】碧根果是最近几年最热销的一种坚果食材 。 碧根果中含有大量的油脂 ， 而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高 ， 它们能净化血液 ， 也能保护人类的血管 。 含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都可以被人类的皮肤细胞吸收和利用 ， 平时经常食用可以排毒润肤 ， 也能延缓皮肤衰老 ， 增强体质 。
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