何洁|从“大象腿”瘦到“蚂蚁腿”，分享5种减肥食物，懒人必备何洁
说到何洁 ， 大家一定都很熟悉 ， 作为歌手出道的她 ， 多年来发行了许多歌曲 ， 凭借着甜美婉转的歌声吸引了一大批忠实粉丝 。
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印象中的何洁 ， 一直以来都是忽胖忽瘦的 ， 关于她的话题除了歌曲作品之外就是对她胖瘦的讨论 ， 对此她也经常表示无奈 ， 并且常常以此来督促自己减肥 ， 甚至还在微博上询问网友：有没有什么“又快又懒”的减肥方法？
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但是最近小编发现 ， 何洁真的瘦了 ， 并且瘦了许多 ， 甚至都让人认不出来了！现在的她和之前的臃肿身材相比 ， 不仅脸变小了一圈 ， 身材也瘦了很多 ， 尤其是腿 ， 从曾经经常被网友吐槽的“大象腿”瘦到了现在的“蚂蚁腿” ， 引起了不少网友的羡慕 。
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至于减肥方法 ， 何洁也在微博上毫不犹豫的分享了出来 ， 其实很简单 ， 就是把米面的主食换成了热量低的粗粮 ， 不仅饱腹感强 ， 还能够改善肠胃功能 ， 减肥效果非常明显！小编给大家推荐了五种粗粮 ， 想要减肥的话 ， 可以来试一试！
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1、玉米 ， 热量112大卡 。 玉米看上去热量和米饭差不多 ， 但是却比米饭更减肥 ， 因为玉米的膳食纤维更高 ， 想要消化玉米就需要耗费更多的热量 ， 而且饱腹感更强 ， 味道鲜美 。
2、土豆 ， 热量79大卡 。 土豆的热量比米面要低三分之一左右 ， 膳食纤维也比米面高 ， 营养成分也比米面好 ， 并且 ， 土豆中的淀粉多为抗性淀粉 ， 更不容易被身体吸收转化为热量 ， 对减肥很有帮助 。
3、南瓜 ， 热量23大卡 。 南瓜几乎是主食中热量最低的存在了 ， 甚至比一些蔬菜都要低 ， 用南瓜来代替米面 ， 是非常不错的一个选择！而且南瓜中的胡萝卜素还有抗氧化的作用 ， 美容效果也很好！
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4、花椰菜 ， 热量21大卡 。 花椰菜其实不是主食 ， 但是却可以当做主食来吃 ， 可以在主食中加入一些切碎的花椰菜一起蒸煮 ， 做出来的口感和米饭差不多 ， 但是整体热量却很低！
5、魔芋 ， 热量7大卡 。 魔芋是食物中热量最低的一类 ， 经常被归类为0热量 。 用魔芋面来代替面食 ， 好吃又不怕胖！
【何洁|从“大象腿”瘦到“蚂蚁腿”，分享5种减肥食物，懒人必备何洁】总而言之 ， 这5种食材很适合代替饮食中的米面 ， 减肥效果明显 ， 适合懒人！
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