消化疾病|经常熬夜容易伤肝？如何补救？
社会发展迅速 ， 每个人都有自己的压力 ， 有人压力来自于生活 ， 有的人压力则是来自于工作 ， 甚至有人面临双重压力 ， 压力太大 ， 不仅会对身体造成伤害 ， 还会影响到正常的睡眠 ， 生物钟被打乱后 ， 就容易形成熬夜习惯 。
经常熬夜 ， 也不是一个好的行为 ， 有人是被逼熬夜 ， 有的人可能是压力所迫 ， 或者其它原因导致熬夜 ， 不管是何种原因 ， 经常熬夜对身体伤害较大 ， 尤其是肝脏受累比较多 。
本文插图
肝脏健康 ， 可不能忽视 ， 肝脏在人体中负责多项工作 ， 要为人体解毒、排毒 ， 还要参与造血和消化 ， 蛋白质的合成也需要它的支持 ， 若肝脏受损 ， 就会牵动整个身体循环 ， 给健康带来威胁 。
为了保护好肝脏 ， 就要寻找补救的办法 ， 当然 ， 可以改正熬夜习惯最好 ， 若不能 ， 就要尽量降低伤害 ， 找到正确的补救措施 。
本文插图
到底熬夜是怎么伤害肝脏的？
熬夜其实并不会直接伤肝 ， 但是 ， 长期熬夜就会间接的伤害肝脏 ， 晚上是人体休息的时间 ， 也是脏器休息和修复的时间 ， 若没有足够的时间让脏器休息和修复 ， 就会让损伤越来越大 ， 肝脏修复时间是在夜里两三点左右 。
如果这个时候 ， 你还没有睡觉 ， 还在坚持熬夜 ， 就会对肝脏造成伤害 。 如果有的人在熬夜的时候 ， 还长时间看着手机 ， 或者电子产品 ， 对肝脏伤害就更大 。
本文插图
容易让肝血不充足 ， 还会降低肝脏功能 ， 身体自身的免疫力和抵抗力也会下降 ， 若是平常再有其它不良习惯 ， 肝脏受到的伤害只会更多 ， 肝病也就容易上身 。
不想熬夜损伤肝脏过重 ， 该怎么办？
经常熬夜的人 ， 如果能在睡觉之前喝杯牛奶 ， 可以帮助减轻肝脏伤害 ， 还能改善睡眠 ， 可以更快进入睡眠 ， 并且睡得很安稳 。
熬夜比较频繁的人 ， 要舍得喝水 ， 水能加快身体新陈代谢 ， 还能滋养肝脏 ， 减轻肝脏的负担 。 如果能在白水里加点料 ， 养肝护肝效果会更好 。
本文插图
经常给肝脏做按摩 ， 有助于降低肝脏伤害 ， 方法并不难 ， 只要在闲暇的时候 ， 用双手的三个指头内向正对着胸部正中间肋骨下方 ， 插入三厘米左右 ， 慢慢进行按摩 ， 就能达到养肝效果 ， 此处属于肝经范围 ， 可以疏通肝经 ， 刺激到肝经 ， 对肝脏就有调节作用 。
本文插图
还需提醒一点 ， 熬夜已经很伤肝 ， 就别再做其它伤肝的事情 ， 比如饮食不合理、长期酗酒、胡乱用药 ， 经常做下来 ， 肝病迟早要找上你 。
【消化疾病|经常熬夜容易伤肝？如何补救？】希望你能对自己的肝脏多重视一点 ， 也要多关心身体变化 ， 最好能定期去给肝脏做检查 ， 能够更加了解肝脏状况 ， 如果发现异样现象 ， 也能早点做治疗 ， 不至于让肝病发展严重 ， 拖到晚期就有点难办了 ， 越早进行补救 ， 肝脏也会比较健康 。
推荐阅读
- 健康中国微信公众号|颠覆！午睡千万别超过这个时间！当心引发致命疾病…
- 皮肤疾病|19岁女大学生被室友拉去纹眉，没想到，却因此患上白癜风
- 想好好做医生的胖子|五十岁女性经常有周身无力和疼痛的困扰！该如何应对？医生告诉您
- 消化疾病|胃胀2个多月，吃药总不见好——胃药你吃对了吗？
- 钱江晚报|小区保安突发疾病，刚上完夜班的白衣小姑娘跪地急救，累到虚脱
- 现代快报|货车司机突发疾病昏倒，民警砸窗救人
- 女性健康|女人过了中年，为啥经常会感到小腿没力气？
- 内分泌疾病|月牙越多越健康？有关指甲的4个谣言，你被骗了多久
- 消化疾病|秋燥来袭口燥咽干还便秘？秋燥的人都应知道的4种缓解方法，建议收藏
- 云南|云南昭通11岁女孩开学当日被砍伤致死 嫌疑人疑患精神疾病