慢慢来的步伐|郑爽直播时崩溃：情绪控制不好的人，是要吃大亏的( 二 )
经常会有读者来和我倾诉自己正处在工作崩溃的边缘 ， 说觉得自己撑不下去了 。
我当然相信以大家的韧性和坚强 ， 其实还是可以撑下去的 ， 只是撑下去的过程比较苦 。
这个时候我都建议大家试着去和领导同事沟通一下 ， 哪怕是争取一个只有一两天的“小假期” ， 彻底放空自己、倾倒一下自己的情绪 。
也不要不敢袒露自己的脆弱 ， 可以去和领导同事坦白：“我最近这段时间真的有点撑不住了” ， 争取协调一下工作的内容 。
在工作中 ， 很多人不会坦言自己的情绪 ， 一方面是出于畏惧感 ， 觉得不应该在职场中“哭诉” ， 尤其是在领导面前更不应该“卖惨” ， 但这不是“卖惨”啊 ， 而是理性的袒露自己的心绪状态 。
另一方面可能也不知道该怎么说 。 平时大家请病假 ， 都可以坦言“我发烧了” ， 但是心理上出现问题的时候却无法坦言“我心理上生病了” 。
其实将自己的心理状态告诉领导同事或者合作伙伴 ， 是对所有人都负责的态度 。
大家坚持不下去的时候 ， 千万不要硬撑呀 。 即便职场残酷 ， 也要顾忌自己的身体为先 。
本文插图
3.一定要找到特别的情绪出口
其实我们很多人在现实中的情绪发泄 ， 都挺简单粗暴 。
有的攻击身边的人 ， 将情绪发泄在伴侣、孩子或者其他家庭成员身上 ， 通过“发火”来发泄；
有的则选择了无休止的抱怨 ， 寄希望于身边的朋友家人能劝慰开导自己 。
这样的“出口”都不是特别好 ， 因为本质上是向外发泄 ， 而不是向内给养自我 。
而我们永远都不可能指望任何外人来救我们于情绪的水火 。
除非付费的心理医生 ， 否则谁会愿意24小时倾听我们的苦水和痛苦呢？
哪怕是再爱我们的人 ， 也不想活在难以望到尽头的负能量里 。
自救者天救 ， 就算天生被赋予了情绪不稳定的基因 ， 我们也只有自己找到出路 。
其实 ， 情绪的“出口”越简单越好 ， 最好是一个人就能做的事情 ， 比如跑步和游泳 ， 哪怕是追星也可以 。
人生苦短 ， 要想快乐 ， 我们可能需要活得“钝”一点 。
多感知轻松的快乐 ， 少铭记小事中暗藏的伤悲 。
总之 ， 希望我们一起努力 ， 做个情绪稳定的大人吧！
推荐阅读
- 穿搭|郑爽很会少女打扮，减龄青春还甜美，快来看诀窍都在哪儿？
- gogoboi|69买了个郑爽变美课程…就这？
- 北京卫视|《我在颐和园等你》张国立、郑爽、王鹤棣解锁“颐和盛夏”
- 穿搭|王一博、杨紫、郑爽、陈立农、杨超越、赵露思、虞书欣
- 杨幂|杨幂粉丝大站约稿，竟然copy了郑爽和迪丽热巴的站姿和坐姿图
- 慢慢来的步伐|真正的上坡路，多半不好走
- 不倦岛|郑爽直播情绪失控，贫困硕士毕业生殉情，成年人的崩溃在一念之间
- 郑爽|郑爽长胖后耐看了，穿3710甜美衬衫秀美腿，网友却关心鞋子太捂脚
- 郑爽|首次直播翻车、综艺语出惊人、微博放飞自我的郑爽29岁了我早就放弃了人设出道即巅峰，一去不复返“解放天性、放飞自我”挤眉弄眼式演技已经形
- 综艺|郑爽，老天爷赏饭给她吃，她反啐了老天爷一脸