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上观|人工制冷过度易造成人体正常机能紊乱 中医三招可缓解“空调病”

：原题为_上观|人工制冷过度易造成人体正常机能紊乱 中医三招可缓解“空调病”。
盛夏时节 ， 不少人易得“空调病” ， 出现头晕、头痛、上呼吸道感染、胃肠道不适、关节酸痛等症状 。 中医理论认为 ， 在春夏季节 ， 人体皮肤腠理开泄 ， 是养护阳气的最佳时机 ， 而过度的人工制冷增加了风寒邪气外袭人体的机会 ， 容易造成人体正常机能紊乱 。 上海市长宁区天山中医医院治未病科主任王磊表示 ， 公众可采用穴位按摩、药浴、服用中药三招来缓解症状 。 如果效果不明显 ， 则须及时去医院就诊 。
王磊说 ， 盛夏的暑湿之邪本易侵犯人体 ， 当人进入过冷的空调环境 ， 会由于人体外感风寒而将暑湿内闭于体内；同时 ， 过冷刺激会使机体局部气血不畅 ， 忽冷忽热的感觉也极易导致人体调节功能障碍 ， 引起头痛头晕等症状 。 “空调病”的常见致病原因有三个：一是室内外温差太大 ， 一个人如果短时间内多次出入于室外高温和低温空调环境 ， 人体就可能无法快速调节；二是空调房间内空气不流通 ， 容易引起粉尘堆积、细菌繁殖；三是室内空气干燥 ， 容易刺激人体黏膜 。
对此 ， 可采取相应举措 ， 如将空调温度控制在26℃—29℃ ， 注意多通风 ， 增加室内氧气含量和湿度 。 与此同时 ， 采用三招中医方法缓解“空调病”症状 ， 也可起到治未病效果 。
第一招是穴位按摩 。 王磊推荐了三个穴位——太阳穴、迎香穴和风池穴 ， 按摩前要搓热双手 ， 每个穴位用中等力度按摩5分钟 。 太阳穴在前额两侧、眉尾与耳廓上缘之间略凹陷的地方 ， 按摩太阳穴有助于解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑；迎香穴在鼻翼外缘、鼻唇沟中 ， 按摩迎香穴可以疏散风热、通利鼻窍；风池穴位于后颈部、与耳垂平齐处的两侧陷窝中 ， 按摩风池穴可以疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉 ， 有助于缓解头痛、颈肩痛、失眠及眼睛疲劳等症状 。
第二招是药浴 。 如出现颈肩痛、腰腿痛、头痛等不适 ， 可用白芷100克煮水 ， 煮好后加入适量白酒 ， 随后沐浴 。 白芷浴能起到通经活络止痛的功效 ， 还有皮肤美白作用；如出现喉咙干痛、头痛、唇干舌燥等风热症状 ， 不妨试试薄荷浴 ， 用干薄荷60克煮水沐浴 ， 能起到发汗解热的作用；如有流清鼻涕、打喷嚏等风寒症状 ， 则可用干紫苏煮水后沐浴 。
“每次沐浴15分钟—20分钟 ， 水温最好是40℃—45℃ ， 每周可洗两三次 。 ”王磊提醒说 ， “老年人如果有冠心病或高血压 ， 要适当缩短泡澡时间 ， 中途感觉不适要立即停止 。 ”此外 ， 药材须先用凉水泡半小时 ， 再放入锅内煮 ， 水烧开后煮10分钟即可 。
【上观|人工制冷过度易造成人体正常机能紊乱 中医三招可缓解“空调病”】第三招是服用藿香正气水 。 这招可用于治疗“空调病”引起的消化不良、肠胃不适、食欲不振、舌苔偏白腻 。 成人每次服用1支—2支 ， 每天2次 。
王磊还提醒公众 ， 在空调房间内长时间伏案工作或长时间看手机 ， 会导致颈腰部局部气血不畅、经脉阻滞 。 如果再猛吹空调 ， 也会成为“空调病”的诱因 。 因此 ， 要避免久坐不动 ， 多起身活动筋骨 。


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