食疗食补|五谷为养，全在这一碗水当当的粥里
【食疗食补|五谷为养，全在这一碗水当当的粥里】五谷为养 ， 全在这一碗水当当的粥里 ， 秋季气候干燥 ， 早餐最适合喝粥了 ， 我家的早餐基本都是粥 ， 不过每天粥却是不重样的 。
春天欲暖还寒 ， 大人孩子容易感冒 ， 就常做一些能提高免疫力的粥品 ， 比如香菇玉米粥、猪肝胡萝卜粥等 。
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夏天酷热难耐 ， 就多吃一些清热祛暑的粥品 ， 比如绿豆莲子粥、莲藕大米粥等 。
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秋天气候干燥 ， 就要多吃一些有滋阴润肺功效的粥 ， 比如百合莲子红豆粥、红枣银耳粥等 。
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冬天寒冷干燥 ， 适宜多吃些温补驱寒的粥品 ， 比如芋头猪骨粥、紫米杂粮粥等 。
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我家人最喜欢喝杂粮粥 ， 红豆、绿豆、扁豆、薏仁、高粱米、糙米、紫米、黑米、荞麦米、大米、花生等十多种 ， 很符合膳食指南推荐的每天摄入十多种食材的倡议 。
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有的朋友会说 ， 粥虽然好 ， 但是上班真心觉得没时间做啊 。 其实只要有一款能预约的电饭煲 ， 就能很好的解决这个问题 。
晚上临睡前将第二天要煮粥的食材清洗干净后 ， 放入电饭里预约 ， 第二天早晨起床先把煮好的粥盛出凉着 ， 然后在煮个鸡蛋 ， 烤个面包片 ， 不耽误洗漱 。
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