心理健康|这才是引起失眠的重要原因：烦恼，压力，焦虑等心理因素不容忽视( 二 )
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无论身体上还是心理上出现问题都要引起足够重视 。 因为任何质变都是量变的结果 ， 既然得知了它的严重性 ， 那就重视起来 ， 不要到最后引发了其他的疾病或心理障碍再去治疗 ， 难度要大很多 。
对于失眠的预防也很重要 ， 经常面临连续压力或有烦心事集中出现时 ， 就要学会自我解压和放松 。 平时多看些书 ， 多学习那些有突出业绩的人们 ， 强化自己的心理 ， 强大自己的内心 ， 让自己的抗压能力不断提高 。 而且还要学会合理的排压 ， 让自己尽量保持情绪饱满 ， 思想积极 ， 心胸开阔 。 这样才能防病于未然 。
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希望我的分享可以帮助受失眠困扰的人们 ， 祝你们早日康复 。
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