江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > >

中国妇女报|如何养成良好的卫生习惯？( 二 )


“少聚集”是指尽量避免到人多拥挤的公共场所 。 即使身处公共场所 ， 也要习惯性佩戴口罩 ， 不随地吐痰 ， 说话声音不要太大 ， 社交距离保持一米以上 。
“少触摸”是指避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物 。 避免接触死亡或可疑患病的动物 。
“勤洗手”是指饭前便后以及接触污染物后要及时洗手 。 注意洗手时用肥皂、洗手液 ， 应注意双手指尖、指缝、指关节部、掌心、手背均揉搓冲洗到 。
“勤通风”是指每天开窗通风时间一般要在30分钟以上 。 如家人或周围有呼吸道传染病症状病人时 ， 应增加通风换气次数 。
“勤锻炼”要注意每天坚持运动30分钟左右 。 锻炼可使人体增强抵抗力 ， 同时要多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物 。
“三早”是指当人们出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等症状时 ， 特别是出现呼吸困难伴咯血痰等症状时所应采取的早发现、早隔离、早治疗的措施 。 具体做法是：应及时佩戴口罩 ， 适当保持与家人距离 ， 立即去正规医院就治 ， 就诊时需将是否从事禽类养殖、销售、宰杀及在发病前1周内是否接触过禽类等信息告诉医生 ， 并积极配合及早进行治疗 。
曹高芳认为 ， 只要人们养成良好卫生健康习惯 ， 做到“三勤”“三少”“三早” ， 尽量少去公共场所 ， 避免与传染病患者接触 ， 加强锻炼、经常户外运动 ， 保持膳食营养平衡 ， 有效增强自身免疫力 ， 就可有效保护自己和家人的健康 。
相/关/链/接
你真的会洗手吗？
国家卫生健康委员会近日发布《人群聚集场所手卫生规范》 ， 制定了关于洗手、手消毒、不同情况及重点场所如何做好手卫生等标准 ， 并于7月20日正式实施 。 中国疾控中心就此对手卫生知识进行了科学指导 。
1.洗手：用流动水和洗手液或肥皂揉搓冲洗双手 ， 去除手部污垢、碎屑和部分微生物 。
2.手消毒：手部无可见污染物时 ， 用消毒剂揉搓或浸泡双手 ， 杀灭手部微生物并达到无害化处理 。 中国疾控中心建议 ， 首先要选择正规有效的手消毒剂 ， 取适量手消毒剂于掌心 ， 然后双手揉搓 ， 均匀涂抹至手每个部位 ， 最后揉搓消毒至干燥 。
3.在以下场所需要做好手部卫生：宾馆、饭店、商场、公共浴室、理发店、影剧院、体育场馆、候车室、办公场所、候船室、公共交通、学校等 。
4.有下列情况时要进行手卫生：在饮食、加工制作食品饮料、触摸口鼻和眼睛、护理老人、护理婴幼儿前要彻底清洁双手；在咳嗽、打喷嚏用手捂口鼻、大小便、护理病患、触摸钱币、接触垃圾和污物等情况下要彻底清洁双手；在传染病流行期间 ， 触摸门把手、按键等高频接触物体表面后要彻底清洁双手 。
中国疾控中心专家同时强调了正确洗手的重要性 ， 建议日常洗手需遵循六步洗手法：1.掌心相对 ， 手指并拢相互揉搓；2.手心对手背 ， 沿指缝相互揉搓；3.掌心相对 ， 手指交叉指缝相互揉搓；4.弯曲手指关节 ， 在掌心旋转揉搓；5.大拇指在掌心旋转揉搓 。 6.五指并拢 ， 指尖在掌心旋转揉搓 。 洗手后 ， 要在流动水下彻底冲净双手 ， 擦干、风干或烘干 。
【中国妇女报|如何养成良好的卫生习惯？】（陈姝）


推荐阅读


上一篇：现代快报|捡来驾照换上自己照片，男子上路就被抓

下一篇：单身|珍爱网联合美团发布《95后单身人群白皮书》