减肥|“虚胖”的标准公布了，提醒：若你符合这5点，难怪怎么减都不瘦( 二 )
4、作息要有规律
改掉熬夜的坏习惯， 熬夜不仅是你健康的大敌 ， 还是你减肥路上的拦路虎 ， 良好的睡眠有助于减肥的成功 ， 可以帮助你瘦身排毒 ， 避免身体水肿 。 所以最好是在晚上11点前睡觉 ， 每天保证睡足7到8小时 。
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其实虚胖的人多做有氧运动 ， 锻炼心肺活力 ， 注重力量训练 ， 增强肌肉紧致度 ， 注意生活细节 ， 缓解虚胖现象并不难 。
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