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轻食瘦|谢娜，产后身材像学生，最有效的方法是“忌口”，5种食物绝不吃


自从生下宝宝 ， 并且练出马甲线之后 ， 谢娜的身材真的是越来越好了 ， 每次出现在《快乐大本营》 ， 总能让人下意识的忘记这是一个宝妈 ， 身材一点都不像是一个辣妈 ， 反倒像是一个20岁的学生！
轻食瘦|谢娜，产后身材像学生，最有效的方法是“忌口”，5种食物绝不吃
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比如 ， 最近谢娜在《快乐大本营》上 ， 身穿一套白色的连衣裙 ， 看上去学生气十足 ， 露出一截小腿 ， 纤细、笔直、浑圆、白嫩 ， 很多人都惊呼：少女腿无疑了！
轻食瘦|谢娜，产后身材像学生，最有效的方法是“忌口”，5种食物绝不吃
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之所以谢娜能瘦出这样的身材 ， 原因和方法估计每个人都能说出来几条 ， 比如控制饮食 ， 每餐只吃7分饱；饭前喝汤 ， 用低热量的汤占用肠胃；坚持运动 ， 每天健身房泡2个小时等等 ， 但是如果说最重要的减肥法 ， 一定是减肥中戒掉了很多容易发胖的食物！
轻食瘦|谢娜，产后身材像学生，最有效的方法是“忌口”，5种食物绝不吃
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1、零食 。
零食热量高、体积小 ， 饱腹感也很差 ， 经常吃下2包薯片还有点意犹未尽 ， 但是热量已经摄入量人800大卡 ， 轻松一个星期胖一斤！
2、奶茶 。
一杯中等糖分的奶茶 ， 热量高达400大卡 ， 很多人每天都喜欢来一杯 ， 按照7700大卡热量=1kg脂肪来算 ， 20天就能胖2斤 ， 更何况很多人一天最少喝2杯 。
3、深加工肉食 。
深加工的肉类包括腊肠、腊肉、午餐肉、丸子等 ， 这些肉食在制作中加入了大量的油脂、淀粉和盐 ， 每一种都会影响身材 ， 减肥中千万不要吃！
4、甜食 。
甜食不仅热量高 ， 而且吃起来总是停不下嘴 ， 吃了一份之后还想吃 ， 这样吃不胖才怪！
5、饮料 。
饮料看似热量不高 ， 每100克只有30大卡左右的热量 ， 但是 ， 别忘了一瓶饮料500毫升 ， 轻松摄入热量超过150大卡 。 更何况有些人不喜欢喝水 ， 只喝饮料 ， 每天3杯 ， 轻松摄入500大卡左右的热量 ， 需要跑步1个小时才能消耗掉！
【轻食瘦|谢娜，产后身材像学生，最有效的方法是“忌口”，5种食物绝不吃】减肥中 ， 忌口是最简单的方法 ， 对于很多人而言 ， 不吃容易发胖的食物 ， 轻松就能瘦下来！


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