青年|掌握这个小技巧，太极随时皆可练！( 二 )
八、松抖法
站姿与静功同 ， 注意双足完全平实踏地 ， 平均受压 ， 立身中正 ， 开胯圆裆 ， 用身体整力下压后反弹 ， 用此反弹力抖动全身及双肩3至5分钟 。 注意非膝盖用力．否则易酸累并导致膝盖受损 。 此式亦可做为松肩完毕后的收功练习 。
本文插图
太极拳运动贵在坚持和恒心 ， 方法亦是重要的入门基础 。 经实践证明 ， 这些方法如正确地坚持练习 ， 在短期内可达明显松肩效果 。 效果可体现在做太极起式时 ， 双臂如卷帘般轻松自如 。
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