|秋季3种食材一起炖，2天1碗，清新润肺还补锌，宝宝爱吃身体好
本文插图
秋天干燥 ， 不少的妈妈都表示 ， 自己的宝宝会出现干咳的情况 。
其实 ， 妈妈可以在日常的饮食中 ， 对宝宝进行饮食的调理 ， 这样才能够让孩子的咳嗽有所缓解 。
当然咳嗽的时间长了 ， 妈妈就要学会对宝宝进行养阴润肺 ， 润肺是一个关键的调理 ， 这样避免长时间咳嗽伤害肺部健康 。
为此 ， 妈妈可以学习制作润肺补锌汤 ， 让宝宝吃得健康又营养 。
本文插图
（图片来源于网络）
首先 ， 想要宝宝减少咳嗽的次数 ， 那么妈妈在日常生活中 ， 不要给宝宝摄入辛辣和油炸的食物 ， 这样会影响身体 。
同时 ， 宝宝可以通过食疗来调理和缓解咳嗽症状 ， 让宝宝有一个健康的身体 。
本文插图
今天让我们一起学习制作这道银耳羹 ， 口感香甜软糯 ， 同时它补锌润肺的功效 ， 是银耳汤的2倍呢 。
南瓜具有清热解毒的功效 ， 同时富含维生素和矿物质！同时银耳自古以来都是滋补的佳品 ， 里面含有丰富的多糖 ， 能够增强宝宝的免疫能力 ， 搭配甘甜爽口的雪梨 ， 让这款银耳羹更加美味 。
本文插图
跟着厨工爸爸做辅食
银耳羹
食材列表和月份
参考月龄：8M+
操作时间：45分钟
南瓜：80克
雪梨：60克
银耳：15克
食材分量只代表制作量 ， 不代表宝宝添加量
本文插图
详细步骤分解
本文插图
提前将银耳用水浸泡一下 ， 浸泡后的银耳更容易煮烂 。
本文插图
将南瓜去皮 ， 南瓜肉切成碎丁状 。
本文插图
雪梨去皮 ， 去掉核之后 ， 雪梨切成小碎丁 。
本文插图
银耳去掉根部 ， 这样口感更软糯 。
本文插图
然后 ， 将银耳剁碎一些 ， 这样更好煮的时候更容易出胶 。
本文插图
往锅中倒入银耳和南瓜碎丁 ， 如果是高压锅 ， 银耳南瓜丁和雪梨丁都倒进去 。
本文插图
再倒入700ml的清水 ， 接着进行煮 。
本文插图
电饭锅的情况下 ， 汤粥模式煮上1个小时 ， 边煮边搅拌 ， 防止沸锅 。
?高压锅更加快捷 ， 30分钟左右即可 。
本文插图
奶锅煮20分钟 ， 即可倒入雪梨碎丁 。
推荐阅读
- 穿搭|2020秋季出门这样穿西装，你就是街上最亮的仔
- 新华网|国家市场监管总局等4部门联合部署秋季学校食品安全工作
- 【皮裤】初秋穿皮裤千万别搭配这3种鞋子，拉低身高不说，还特别土气
- 小雨品游|猫神亲自宣布秋季赛加冬冠不上场，冬季转会期寻求挂牌
- Geear集者|回归最简约的优雅：用温柔的白色系美甲迎接秋季吧！
- 美容|原创 回归最简约的优雅：用温柔的白色系美甲迎接秋季吧！
- 龙之队|Windows10上触控板失灵的3种解决方案
- 【】多部委联合部署秋季学校食品安全工作 严打犯罪行为
- 2021秋季校招开启 苏宁金融将招聘金融科技等方向应届生
- 食品安全|多部委联合部署2020年秋季学校食品安全工作