食疗食补|对身体好的3种食物，补血养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！
对身体好的3种食物 ， 补血养颜、滋润肌肤 ， 好吃又不贵！
本文插图
坚果
坚果对人体的健康作用已被大家所熟知 ， 除了补脑益智、补充营养外 ， 坚果还是调节雌激素的重要食物 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状 ， 舒解身心压力 。 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
本文插图
赖葡萄
赖葡萄是苦瓜属植物的一种 ， 可以鲜食也可以入药 ， 是一种维生素含量很高的特色水果 ， 可以加快组织细胞代谢 ， 也能保护眼睛 ， 还含有多种矿物质 ， 可以提高身体素质 ， 也能减少心脑血管疾病的发生 。 另外还能清热解毒 ， 它可以排除肝火 ， 减少多种上火症状的发生 。
本文插图
山楂
【食疗食补|对身体好的3种食物，补血养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！】山楂补血造血、养血调经的功效 ， 促进血液循环 ， 改善血液循环 ， 加速身体新陈代谢 ， 可以疏通经络 ， 排出子宫残留的毒素 ， 减少炎症的发生 ， 对宫寒痛经有很好的调理作用 ， 改善子宫内部环境 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒 。
推荐阅读
- 食疗食补|美好食间｜白露白露、加衣加裤，饮食要注意什么？
- 女性健康|女性开始衰老，身体会出现3大征兆，及时发现，还能赶紧挽回
- 男性养生|长寿的男性，身体多有"3大、2小"，占得越多，长寿离你越近
- 健身|身体早衰自测方法，好的体能，需要不断健身运动！
- 营养|学会吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，有益健康女性想要身体好
- 湿气|每天一杯，7天身体内湿气消，脸色更红润！●红枣和它一起泡
- 新冠肺炎疫情|女老师上网课时突感身体不适 留下1句话后死在全班面前
- 晓风健康|医生：常喝啤酒，身体有6大好处，也有2个致命坏处
- 美容|天哪噜！这瓶Rosanna诺珊娜绵羊油身体乳，谁用谁是小仙女~
- 延年益寿|饭后半小时是“养生黄金期”