韩国13万名医生罢工3天究竟怎么回事？韩国13万名医生罢工3天背后的真相( 二 )
确实 ， 活得久并不一定就活的舒服 。 生活质量也很重要 。 要知道 ， 和不能抽烟、不喝酒的不开心相比 ， 背负着心脏病、糖尿病、癌症等病痛的日子才最不开心！
于是 ， 研究者就继续追踪这些数据 ， 看看健康习惯让人们多活的寿命中 ， 有多少年是健健康康不生病的（没有三种常见的慢性疾病：癌症、心血管病 ，或2型糖尿病） 。
/ 10年+不生病的高质量生活/ 
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他们又于2020在1月8日在《英国医学杂志》（BMJ）上发表了最新的研究报告 。
原来 ， 保持健康的生活方式的人 ， 与没有这种健康生活习惯的人相比 ， 女性在50岁以后无疾病的生存寿命延长了大约10年 ， 而男性则可以延长大约8年 。 也就是说 ， 不遵守健康习惯的人往往更早就陷入病痛 ， 而遵循健康习惯 ， 能比别人多享受10年有质量的健康晚年 。
特别有意思的是 ， 这个研究的所有数据 ， 竟然都是来自医护工 ， 调查那些整天治病救人的白衣天使们自己的健康状况 。
这里面有两项大型研究——从1980年到2014年的34年间追踪了7万多名护士的“护士健康研究” ， 和从1986年到2014年28年间 ， 追踪了近4万名医护人员的“医疗从业者随访研究” ， 两个研究的总追踪人数达到11万人（小编猜测 ， 医护人员整天都在一丝不苟地填表 ， 做这种调查更容易几十年如一日地准确配合 ， 这大概是这项长期研究选他们为目标能成功的秘诀？）！
所有参与调查的医护人员每两年填一次问卷 ， 回答关于生活方式和健康状况的问题 。 据他们的回答 ， 每位参与者的“生活方式”得分为0~5分 ， 分数越高表示对健康习惯遵循的越好 。 再把这些分数与他们是否得心脏病 ， 癌症或糖尿病的情况和寿命相 。
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结果 ， 满足前述4-5项健康习惯的女性 ， 在50岁以后平均无疾病的年龄是34年 ， 而没有遵循任何健康习惯的女性则只有24年 。 健康生活的男性在50岁以后平均还有无病年龄31年 ， 而那些完全没有采取上述健康生活方式的男性只有23年 。
其中 ， 每天抽15根香烟以上的男性老烟枪 ， 还有过度肥胖的男女（体重指数超过30）很难不与疾病打照面 。 他们50岁以后无疾病生存的占比最小 ， 不到整个预期生命的3/4 。
另一方面 ， 遵循健康习惯者中发生癌症、心血管病、糖尿病等风险明显更低 ， 就算他们生病了 ， 其中半数人的平均存活时间达到22.9年,而没遵守健康习惯的人 ， 得病后半数生存时间为11年 。
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研究者表示 ， 上述五个健康习惯同样重要 ， 每个因素的贡献都是可相加的 ， 也就是说 ， 随着人们每增加一个健康习惯 ， 无病痛的生存年龄就会增加 。 哪怕全都遵循有点困难 ， 尽量能做几个做几个是最好的 。
并且 ， 由于该调查的所有参与者在进入调查时都超过30岁了 ， 这还有点亡羊补牢为时不晚的意思 ， 说明就算曾经年少轻狂 ， 在即将老去时开始培养健康习惯 ， 仍然会对今后的寿命产生实质性提升！
研究者也指出这项调查的局限性——关于生活方式是否健康 ， 这都是人们自己按照主观来填写的 。 而且被调查者以白人为主 ， 且职业都是医疗从业者因此 ， 这个结果不能直接放大到其他人群 ， 仅供借鉴参考 。
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