大众报业·海报新闻|当心“病从口入”！换季时节防腹泻，还有这些健康提醒
近日 ， 安徽寿县保义镇居民陆续出现发热呕吐、腹痛腹泻症状引发关注 ， 据初步调查 ， 判定为志贺氏菌感染所引起 。 据山大二院医师介绍 ， 志贺氏菌是细菌性痢疾 ， 夏天尤其洪水过后易发 ， 常见的症状是腹泻 。
三伏天刚刚过去 ， 高温逐步消退 ， 早晚寒意渐浓 ， 冷暖交替时节 ， 是肠胃疾病的高发季 。 要如何远离腹泻等常见疾病？听小编为你支招 。 
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腹泻是怎么回事儿
导致腹泻的病因有很多 ， 通常分为感染性和非感染性 。 感染性腹泻包括病毒感染、细菌感染及寄生虫感染等 。 其中 ， 病毒感染是最常见的腹泻原因 ， 诺如病毒和轮状病毒等腹泻 ， 可能造成肠道损伤 。
另外 ， 食物中毒 ， 药物副作用 ， 食物或牛奶过敏等也会引起的腹泻 ， 特别是肠道功能比较薄弱的老年人和儿童 。 
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如何预防“病从口入”
1、选择新鲜的食材 ， 即近期生产或加工、存放时间短的 ， 在清洗、切菜和储藏过程中 ， 注意生熟分开 。
2、尽量购买正规厂家出售的肉、蛋、奶类食材 ， 买回家后放在阴凉通风处或低温环境下 ， 以降低细菌的繁殖速度和避免毒素形成 。
3、食物在制作过程中要充分加热 ， 特别是肉类要确保煮熟 。 尽量不食用剩菜、剩饭 ， 已经变质的一定不能再吃 。
4、生食的蔬菜和水果要多冲洗几次 ， 还可以在水中加入盐或小苏打 ， 除去掉表面的污物外 ， 也可去除农药残留 。 
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一旦发生腹泻 ， 如何治疗
治疗腹泻正确的做法应是先弄清原因 ， 对于因细菌感染引起的腹泻 ， 需使用抗生素 。 拉肚子时大家使用最多的素就属于广谱抗菌药物 ， 对痢疾杆菌、结核杆菌、肺炎球菌、伤寒杆菌及白喉杆菌等都有抑制作用 ， 其中对痢疾杆菌作用最强 ， 常用来治疗细菌性胃肠炎、痢疾等消化道疾病 。
对于因结肠炎引起的腹泻 ， 在止泻的同时 ， 还应注意修复受损的肠黏膜 ， 调节肠道菌群平衡 ， 提高免疫力 ， 才能使迁延已久的腹泻得到根治 。 
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处暑节气后养生三调整
作息：延长睡眠多喝水
中医认为 ， 人们在处暑时节之后 ， 起居作息应该进行相应的调整 ， 比如每天可以增加1小时睡眠 ， 还要保证有质量的午睡 。 多喝水补津液 ， 居室环境也要注意加湿 ， 种些花或养几条鱼、早晚多往地上洒点水或用湿拖把擦地等都能达到居家加湿的效果 。
运动：轻松平缓防出汗
秋季养生离不开“收和养”的原则 ， 保养体内的阴气是秋季养生的首要任务 。 尽量选择轻松平缓的运动项目 ， 特别是体质虚弱者要防出汗过多、耗损阳气 。 虽然处暑过后意味着秋天的开始 ， 但此时桑拿天、雷雨天依然比较多 ， 因此还不能忘了防暑祛湿、养护脾胃 。
食物：少食多餐忌冷饮
建议大家夜里不要贪凉、不要多吃冷饮 ， 预防胃肠道疾病 。 平时可以多吃健脾祛湿养胃的食物 ， 如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜等；清热安神的食物也要酌情增加 。 注意一次进食不可太多 ， 做到少食多餐 。 此外 ， 气候渐渐干燥 ， 肺经当值 ， 随着天气转干 ， 增加滋阴润燥食物的摄入量 ， 如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等 ， 能够养阴生津 。
【大众报业·海报新闻|当心“病从口入”！换季时节防腹泻，还有这些健康提醒】（大众网·海报新闻编辑 曲欣萍 综合人民网、大众网、中国天气网、新浪微博、视觉中国等）
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