其他的人|这个妈妈是怎么办到的？，4岁娃有超过2小时的专注力( 二 )
后来她没有走上音乐专业这条路 ， 但是从小学琴培养出来的专注力跟耐力 ， 让闺蜜的学习表现一路拔尖 ， 倒是进了哈佛
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▲闺蜜当年的学生证
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培养注意力第二弹：保持大量户外活动时间 。
孩子要在户外动得够 ， 在室内才能静得下来 。
哈佛医学院的研究也指出 ， 户外运动不只能锻炼身体 ， 还能刺激大脑神经传导 ， 让孩子更聪明 。
像跑步、玩球、跳绳等有氧运动更被证明能提高孩子的专注度、简短大脑反应时间、减少孩子冲动行为或爆怒情绪的发生 。
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闺蜜的孩子念的德国幼儿园特別注重孩子的户外活动 ， 孩子每天早上7:50上课 ， 中午12:50下课 ， 这5个小时中 ， 有2个小时的户外活动、运动时间 。
疫情爆发后 ， 改成在家上网课 ， 于是闺蜜帮孩子制定时间表 。
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每天上午10点到11点是孩子的户外活动时间 ， 不管是去院子里面跟狗狗玩、还是帮忙浇花、或是在前院骑脚踏车、跳弹跳床 ， 总之 ， 这1个小时 ， 除非下雨 ， 孩子就是得离开室内 ， 去户外活动 。
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每天下午3点以后也是孩子固定的户外活动时间 ， 这个时间是母女俩的亲子散步时间 ， 闺蜜住的小区环境很好 ， 有大片的草地可以让孩子尽情地奔跑 。
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户外活动能让孩子好好晒晒太阳 ， 合成维生素Ｄ；许多临床研究都指出 ， 维生素D不足的孩子 ， 容易发生注意力不集中、多动的症状 。
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培养注意力第三弹：别轻易打断孩子 。
从小不管是在家里玩拼图、或是在海边沙滩上玩沙 ， 只要确保环境安全 ， 闺蜜就从不去打断 。 想玩多久 ， 全凭小主心情
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闺蜜说 ， 孩子少喝一口水、晚点吃饭 ， 都不是多大的事儿 ， 可是一直打断孩子的注意力 ， 影响可就大了 。
孩子的专注力是循序渐进培养出来的 。
刚开始 ， 小婴儿可能喜欢拿个会发出声音或发亮的玩具玩 ， 后来孩子会开始喜欢玩各种自己感兴趣的玩具 ， 他们可能会喜欢拼图、堆积木 ， 或是发挥想像力玩过家家 ， 或在沙坑堆中各种的玩 ， 甚至是在跟其他孩子沟通、聊天
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这些都很好 ， 都能训练孩子的专注力；妈妈要做的 ， 只是在一旁确认安全 ， 其他的就放手吧 ， 让孩子专心好好玩（好好跟别的孩子斗智） ， 别打扰更别打断孩子 。
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培养注意力第四度弹：用饮食提升孩子的注意力 。
闺蜜修过营养学 ， 在我们闺蜜圈里 ， 饮食方面是最专业的 。
米粒妈之前写过两篇讲减肥的文章 ， 一篇《中年老母亲终极减肥大法 ， 吃吃喝喝居然瘦了》 ， 另一篇《5天瘦了4斤!哈佛闺蜜推荐的饮食方法太赞了！》都是出自闺蜜的方法
她家的饮食秘诀 ， 我给大家总结了几条：
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