养生胡医师|补充营养、改善体质，有益健康，聪明人最爱吃四种食物
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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西葫芦富含膳食纤维 ， 有益于心脏 ， 西葫芦含有相当数量的钾元素 ， 每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克 ， 是每日推荐食用值的8% 。 美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险 。 西葫芦还含有大量的维生素C ， 这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能 ， 降低血压和防止动脉堵塞 。
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草莓不但口感好 ， 营养丰富 ， 保健功效也特别出色 ， 还有其他水果没有的宜人果香 ， 是难得的色、香、味俱佳的水果 ， 含有多种维生素、糖类、有机酸 ， 易于人体吸收 ， 能帮助补充机体营养 ， 维持体液平衡 。 而且酸甜多汁 ， 具有生津润肺、健脾和胃的功效 。 还可以美白肌肤 ， 增强皮肤弹性 ， 保持肌肤白嫩滋润 。
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芹菜 ， 含丰富的纤维素 ， 促进肠胃蠕动 。 经常食用可以刺激身体排毒 ， 对付由于身体毒素累积所造成的疾病 ， 具有很好的抗氧化效果 。 此外 ， 芹菜还可以调节体内水分的平衡 ， 改善睡眠 。
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【养生胡医师|补充营养、改善体质，有益健康，聪明人最爱吃四种食物】桃金娘中含有较高的矿物质磷 ， 它与钙一样是构成骨骼和牙齿的主要成分 ， 桃金娘中含有的磷能促进人体生长发育和体内脂肪、糖、蛋白质的代谢 ， 并通过从尿中适当排出酸碱物质以调节体内酸碱平衡 ， 补充营养、改善体质 ， 好处多多 。
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