食疗食补|秋天不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，越吃越年轻！
【食疗食补|秋天不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，越吃越年轻！】秋天不妨多吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润身体 ， 越吃越年轻！
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沙果
沙果果实为扁圆形 ， 果皮光滑 ， 果肉淡黄色 ， 味酸甜 ， 营养丰富 。 富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分 ， 具有泻火明目 ， 解毒的作用 。 因为维生素含量丰富 ， 还能美容养颜 ， 抗衰老 ， 沙果对女人好处真是太多了 ， 夏天时候可以多食用一些 。
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柳橙
柳橙是常绿小乔木柳橙的果实 ， 又名：印子柑 。 因柳橙的糖度高、酸度低、风味佳 ， 深受民众喜爱 ， 栽培面积逐年增加 ， 是柑桔果实中栽培面积最多的品种 。 果肉含蛋白质、脂肪 ， 碳水化合物、粗纤维、灰分、维生素A、维生素B1、维生素c、有机酸、胡萝卜素 ， 柳橙是抗老化的优良水果 ， 带皮的柳橙则含有黄酮类的成分 。 还有研究表明 ， 高胆固醇者每天喝3杯柳橙汁 ， 1个月之后 ， 高密度脂蛋白(好胆固醇)可提高20% ， 心脑血管疾病的发病率可降低 。
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黑豆苗
黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物 ， 富含铁、钙、磷及胡萝卜素 ， 其性微凉味甘 ， 有滋肾补肾、活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效 。 李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆 ， 好颜色 ， 变白不老 。 ”黑豆能有“药王”之称 ， 对人体益处多之外 ， 还在于其美白养肤、延年益寿之功效 。
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