心理健康|当你失眠时，你在想什么？
当你失眠时 ， 你在想什么？是不是一边希望早点入睡 ， 一边又在想：我怎么还没睡着？于是便开启了“越想睡 ， 越失眠”的恶性循环 。
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想必大家都听到过网络上的一个段子：“用最贵的眼霜 ， 熬最晚的夜 。 ”
虽说这是网络上的一个段子 ， 但其实也折射出当代人“虽身心俱疲 ， 但无法入睡”的焦虑状态 。
不知道从何时起 ， “睡不好觉”成了大家的共同点 ， 十个人里面有八个人是无法进行正常睡眠的 。
为什么不能“好好睡觉”？
越来越觉得时间不够用了 ， 要处理的事情太多了 ， 只能占用睡觉的时间 ， 不是不想睡 ， 是不舍得睡 。 每次处理完事情 ， 一看时间就到了凌晨两三点；早早地洗漱好 ， 躺在床上却开始想东想西 ， 脑子里积攒着太多的杂念 ， 翻来覆去好几个小时才能睡着；
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明明睡意很重 ， 身体却不受控制 ， 拿起手机就开始刷微博刷抖音 ， 一刷就到了凌晨两三点；
……
有太多人无法“好好睡觉” ， 说到底是因为脑子里的“杂念”太多 ， 无法让身心安静下来 。 心不静 ， 自然无法安然入睡 。
如何才能“好好睡觉”？
在《象与骑象人》一书中 ， 将人们的心理分成了两部分 ， 一半是潜意识里桀骜不驯的“大象” ， 另一半是理智的“骑象人” 。
我们可以让大脑放空 ， 让那头漫无目的行走的大象先停下来 。 在停止了那些乱七八糟的想法之后 ， 赶走杂念 ， 感受当下 ， 活在当下 ， 不去缅怀过去的遗憾 ， 也不去担忧未来 ， 自然也就能让身心放松下来、安静下来 。
如果你也备受失眠的困扰 ， 想改变现状 ， 那么可以试试看这篇文章能否给你带来一些帮助 。
【心理健康|当你失眠时，你在想什么？】分享这篇文章给大家就是希望它能给你带来一些帮助 。
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