心理健康|失眠的“克星”找到了，不是牛奶，每天多喝喝，助你睡觉安安稳稳( 二 )
3、睡前喝茶
中医在解决失眠的问题上 ， 通常会采用食物来调理 ， 中医认为失眠是由于人体气血不足 ， 五脏不协调导致 ， 所以借助食物 ， 来调理内脏 ， 使得人的气血充足和 ， 睡眠自然而然就好了 。
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酸枣仁汤 ， 是记载在《金匮要略》中一个小经方 ， 经过现代人改良 ， 将酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆、黄精等6种食材放置一起煮烂 ， 然后放入蜂蜜和冰糖一起熬制16小时 ， 出锅 ， 睡前2小时舀2勺泡水一杯 ， 每天喝一喝 。
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