健康看点|膝盖骨关节疼痛是怎么回事_膝盖骨关节疼痛是怎么回事( 二 )
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每次训练前须热身 ， 15分钟走和拉伸都是很好的热身方法 。 练压腿时 ， 不要猛然把腿抬得过高 ， 防止过度牵拉膝关节 。 练太极拳时 ， 下蹲的位置不要太低 ， 也不要连续打好几套 ， 以防膝关节负担过重发生损伤 。
膝关节遇到寒冷 ， 血管收缩 ， 血液循环变差 ， 往往使疼痛加重 ， 故在天气寒冷时应注意保暖 ， 必要时戴上护膝 ， 防止膝关节受凉 ， 特别在夏天 ， 不要贪凉 。
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